回答问题
一个人刚从绝望中缓回来，又面对无朋友的孤独状态和越来越糟糕的家庭关系时，忍无何忍想自杀和杀死我家里人，但内心的善性又把我拉回来，我还得过且过地像僵尸般很木讷着做所谓的放松计划，我甚至每天用自慰和上网来麻痹着我，该怎么办？我到底应该怎么调整自己，(回老家有半个月啦！)重新面对这复杂多端地社会！！！！

心理咨询师 余辉 回答
感谢你对我们的信任，能够在这里袒露内心真实的想法，这份信赖更让我感到你的内心，始终保留着一份善意，来面对身边的人，面对这个世界。而这份善意，似乎也遇到了一些阻碍，无法传达，更没有收获应有的回报。

你提到自己回老家有半个月了，而且刚刚从绝望中缓过来，不知道刚刚是怎样的一个状况呢？ 你也提到了之前想过自杀，关于这种想法又有多久了呢？这样的想法，一定给你带来了巨大的压力和痛苦吧。看你提及自杀和杀死家人，似乎在你的内心有着很多愤怒，对自己，也对别人的愤怒，又都积压在自己心里，或许正是这样的积压，让你仿佛喘不过气，看不到前面的方向。不知道这样的愤怒是因为什么事情激发出来了，还是在很长一段时间里，一点点的积累起来的呢？不管是哪一种情况，这样的愤怒积压，对任何一个人来说都是痛苦的，无处诉说的。而对你来说，似乎在回到老家的日子，又格外的难以承受。这就像是躺在火山之上，不知道它何时喷发，尽管每天还在做着放松，进行各种努力，那种不知道何时要面对剧烈情绪的心情，也烧灼着你内心的善意，渐渐的让你对自己也充满了愤怒。

考虑到你内心的情绪较为剧烈，甚至影响到你对于自己和他人生死的考量，这样反复的情绪和长久的积累，可能会导致抑郁情绪的产生，甚至导致抑郁症，而这是可以通过到**医院进行检查并且通过药物调整的，同时，对于导致这些情绪的原因，也可以通过和咨询师一起工作，来逐渐增强自己面对和处理的能力，从而帮助自己渡过这段艰难的日子，最终保有自己的这份善意，并且让身边的人让这个世界也感受到你的善意，正如你的信为我们展露的一样。

希望你尽快寻找心理治疗和咨询，在此之前，如果你有任何激烈的情绪，或者让自己感到害怕的念头，你也可以拨打干预热线021-12320-5，或者华大心理工作室热线021-51688988.
并期待你为自己的这份善意寻找到最好的表达方式。

作者简介
余辉，二级心理咨询师，OH卡执行师。华大应用心理研究院二星签约咨询师，精神分析动力学取向，接受了精神分析，危机干预，催眠，沙盘等**培训，具有丰富的热线咨询和面询经验，擅长情感，婚姻，人际沟通，职场压力等咨询方向。咨询收费标准为每小时300元, 拨打电话62233783可进行咨询预约。