问题：

做事容易后悔怎么办?
 

咨询师马静嵘回答：

你好，问题问的这么简练干脆，可见你可能已经思考了很久，也很急切想知道答案，对吗？做事容易后悔，可以从很多维度来考虑这个问题。做事容易后悔，事情已经做了，不知结果怎样，会有后悔的情绪，便是不接受当下的结果，不接受当下的我。接受假如的那个我，而不接受现实我的一个状态，纠结，自责，懊悔，被这样的情绪淹没，找不到自我，想来也很痛苦。

不接受自己的选择和行为，不知你是从什么时候开始的？是一件创伤性的事件导致的还是自己很小的时候就这样？

这种焦虑我不清楚到什么程度，也建议去**机构评估诊断。

我的假设是1对未来的一种恐惧，不确定，很看重结果，害怕承担不必要的后果。2是对自己的不自信，这点我觉得你可能知道。我们需要去了解我们害怕的是什么？为什么无法从容的去做自己想做的事情？我们需要别人的认可和支持，给我们力量，减轻我们自责后悔的感觉，你做过哪些努力？效果好吗？具体的问题具体来分析，很希望能了解一些细节来帮助你。