问题：

老师，您好！我现在是一名大三的女学生，。我现在的生活特别的糟糕。在大学的三年，我几乎没有交到真心的朋友。我和室友的关系也很糟糕。我一直不明白我为什么交不到真心朋友？同学们都说我比较独立，其实，我自己并不这么认为。我感觉越是我身边的人，我和她们关系越处理不好。我自己也不懂为什么，？对自己现在的处境十分迷茫？我也在反思自己的问题？我貌似有点隐藏自己真实情绪.因为，在我记忆中，暴露一般都不会带来好结果。我现在真的不知道该怎么办？希望老师能够指引一下。

咨询师马静嵘回答：

你好，来信中感到你真实想改变的愿望，处境迷茫，也能反思自己的问题，人际关系问题确实是个人成长中需要去面对的很重要的问题。我们每个人在成长过程中，都或多或少的遇到人际关系的不满意，不能心想事成，力不从心，担忧和焦虑，在不断地关系挫败的情况下，我们开始反思我们自己：“我是怎样的人？”为什么这么努力还是会感觉孤独，没有好朋友？

你已察觉自己有点隐藏自己的真实情绪？暴露一般都不会带来好结果。这样的认知想法，必定是经历过什么事情让您产生这样的想法。在别人面前暴露自己很没有安全感，背后担心什么呢？会被嫌弃或是抛弃？或者自己也不认可真实情绪的那个真实的自己，有什么经历和理由可以这样否定了真实的自我，真实的感受？一直生活在防御或者用意识头脑控制的关系里，你一定也感觉很累很焦虑吧？

人和人的关系里要让彼此感觉到爱的流动，一种包容和理解，那对方自然会被你吸引过来，相知相惜。但因为我们自我意识的问题，我们阻隔了爱的流动，把自己用铜墙铁壁保护了起来，貌似我们在和人互动，但对方感觉不到那份真情实意，可能还是冷冰冰，自然会退避三舍，敬而远之。

我们可能要去学习如何爱，最主要的是爱自己，爱自己的所有，认可和接纳自己，有了这份自信和从容，在关系里能够大胆的展示自己，还能够照顾到对方的感受。

从心理学角度，身边人的人际关系和我们早年的和父母的互动关系有很大的关系。所以我们很想知道你和父母的那份互动，那份真实的情绪。对父母的接纳和认可，对自我的接纳和认可，自然会接纳身边的人和事物，形成良好的人际关系互动。

可以找些心理学的相关书籍看看，也可以听一些讲座，让你能够更加科学的认识自我，超越自我。当然，找一个心理咨询师做咨询，在和心理咨询师互动的关系里，可以细腻的感觉到那份关系中情绪和动力的流动，也是很好的心理咨询方法。