本期问题
一个全职妈妈的烦恼
您好，我本来是一名写字楼文员，生了两个孩子，现在全职在家里，出现了心情忧郁的状态，甚至因为自己的孤独，怀疑老公的忠诚，但绝对是子虚乌有的事，老公对我很好，很体贴！都是自己一个人在家胡思乱想的！现在容易发呆，出现失眠！很困惑，寻求帮助！谢谢
心理咨询师の如是说
咨询师 陆天华 回答：
来信者，你好：
非常感谢你对我们的信任，来信诉说你现在的烦恼。从来信中看出你目前全职在家带孩子，由于感觉比较孤独，出现了一些情绪上和身体上的问题，包括忧郁、多疑、失眠等，对你的生活造成了困扰，你本人也非常急于摆脱这些烦恼，所以来信求助。
我比较关心你现在的身体状况。我不清楚你现在生完孩子几年了，你说你现在有发呆、失眠、胡思乱想等情况，我建议你先到**医院去检查一下，排除是否有诸如身体激素水平紊乱、产后抑郁等生理或心理方面的情况。如果有的话，希望能够按照医嘱对症下药。我们很多情绪上的问题源自于身体上的病症。身体调养好了，情绪上的问题也能得到缓解。
对于你目前的烦恼，我发现现在很多全职在家带娃的妈妈或多或少都会有。可以说，这已经是一个比较普遍的问题了。如果将照顾家庭、照顾孩子、做个好妈妈作为人生目标，全职在家带娃也就不会给这样的妈妈带来苦恼。可是“在社会上建立人际关系、在工作中实现自我价值”是目前社会上大多数人，包括有些全职在家带娃的妈妈们的价值观。全职在家后，与社会好像失去了联系。很多妈妈就会对自我价值产生怀疑，感觉自己被社会抛弃在一个角落里，没有人能够看到她。因为有此焦虑，所以会对他人产生怀疑，怀疑别人不再重视她，看不起她等等。同时也会做出各种举动来吸引他人的注意，来证明自己的价值。原来你是一个公司的文员，有一份固定的收入。在工作中你对自我的评价是好的。而全职在家后，你的中心主要就是孩子和家庭，在你带孩子的几年里，你会看到老公、同学、朋友、原来的同事等在事业上的进步，甚至也许你还会发现他们谈论的东西你都没法融入。反思你出现情绪波动的那段时间，是否也是有此担心呢？
心理学理论认为影响情绪的不是事件本身，而是对事件看法。对于你的问题可以理解为引起你目前情绪波动的不是全职在家带娃这件事，而是你自身对于全职在家带娃这件事的想法。对于全职在家呆娃这件事，我不知道你当时是怎么想的，现在的想法有没有变化。对于将来，你有什么打算吗？有没有想过重新去工作？对于将来的计划，你感觉难点在哪里？建议你可以和老公好好商量下，能否制定一个可行的计划，看看今后有些什么方法能够克服可能出现的困难。还可以与父母或有其他家人商量看看能否得到他们的帮助。问题也许不能一步到位的解决，但可以把一个大问题化解成多个小问题逐个突破。实现一个大目标很难，但如果我们把大目标化解成多个小目标，每天实现一个小目标也是很有成就感的。
感谢你的来信，希望我的回复能够给你一些启发。如果在情绪的自我调节方面有困难，心理咨询可以帮助你。祝你生活愉快！
