本期问题：
如何做到活在当下？
心理咨询师 杨艳 回答：
你好，你想要了解的是：如何活在当下？由于不知道你目前的状况，无法针对你的情况具体说明。也许你身负很大的压力，无法依照自己的想法生活；也许你被某事困惑，一时间深陷其中无法摆脱；也许你与他人的关系出现了问题，一时之间无法解决矛盾；也许你很迷茫，不知道前进的方向。希望以下的建议，能够对你有所帮助。
首先，清楚自己的现状。要问问自己想要的是什么，希望的生活是什么样子的？不要因为目前陷入困惑、痛苦中，而忘记前进的方向，失去生活的动力。
其次，接纳现在的自己。每个人都有不足，没有十全十美的人和事。过去的事情已经发生，无法倒带重来。与其消极的抱怨和抗拒，不如不做批判地接受事实，接纳不完美的自己，然后想办法让自己脱离这个糟糕的处境。
最后，采取理智的行动。为了脱离目前的处境，过自己想要的生活，做出决定并采取行动。活在当下，时刻提醒自己不要被情绪控制，当你心境平和的时候，你会发现糟糕的事情慢慢变少了，周边的朋友变多了，生活变得美好起来了。
希望这样的回复，对你有所帮助，如果你还是有困惑，或是需要提高沟通方面的技巧，你可以寻求心理咨询师的**指导。
