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心理学的研究表明,适度的考试焦虑并不影响考生的考试成绩,反而会使考生考试时注意力集中,头脑兴奋性高，反应敏捷,潜能发挥充分考出好成绩.但过度的焦虑,则会使考生急躁不安,心慌意乱,思维滞涩,判断失误,记忆力下降,想象力贫乏,简单的问题回答不了,记住的东西想不起来,应有的水平发挥不出来,甚至导致考试的失败.那么,考试焦虑是怎样产生的,应如何克服呢?

高考焦虑产生的因素有:

1.与考生的个性,尤其是气质有关。气质一词是用来表明人的兴奋、忧喜等心态特点,是表示现在心理活动的速度、强度、灵活性方面的动力特征.考试焦虑者中胆汁质者尤其是抑郁质者居多.胆汁质的学生的特点有情绪兴奋性高,易兴奋而难以控制;外向型明显,具有乐观热情,情绪激动,难以自制,胆大冒险,怀疑刚愎和坦诚直率的人格倾向.而抑郁质是一种内向—情绪不稳的气质类型,在兴奋性,稳定性,持强性,敢为性,独立性和纯朴性等人格特征上呈低分倾向。

2.与考生的考试体验有关.如果考生对考试的成功体验多于失败体验,那么考生对高考的心理反应中积极成分居多,考生对高考的焦虑水平就会维持在一个合理的程度;相反,如果考生厌恶考试,则高考焦虑水平会偏高。

3.与考生的学习成绩有关.成绩好的学生的高考焦虑水平通常来说低一些,正常水平的居多;成绩差的学生的高考焦虑水平相对来说会高一些。

4.与考生对高考的期望值有关。不少考生把高考看成自己成才的唯一出路,心理上就会产生对高考的紧张和焦虑.期望值越高,焦虑水平越高。

5.与家庭、学校和社会施加的影响有关.例如,现在许多家长把高考看成孩子成才的唯一出路和选择,为了让孩子考上,包揽了孩子的一切,这无形之中造成了一种紧张气氛,加重了考生思想负担,加剧焦虑程度.每年高考时各个考场外都聚集着人山人海的考生家长，这也加剧了考生的焦虑。学校和社会的一些行为也起了不良的作用。 　

　　除上述原因外,高考中出现的意外情况.对考场的不适应都会导致焦虑。

 　高考焦虑症的主要症状具体体现在：脑功能障碍（易疲劳、易兴奋、脑子一片空白）、情绪障碍（焦虑、恐惧、发脾气）、生理障碍（月经紊乱、饮食不协调、食欲下降、暴饮暴食、失眠、出汗、心慌）和行为障碍（拼命玩游戏机、抽烟、喝酒）四个方面。