标题：婚姻中重建信任不容易
老公曾经出轨同一个女人两次，被我发现后他断了联系，最近我偶尔发现那女人又加我老公微信但他没有同意添加，虽然这样可我心里还是不爽，我让老公把拉黑名单，没想到老公很生气，说我不信任他，拉黑不能代表什么。为此我们一直冷战十几天。老公现在还对我不冷不热的，我想不通为什么？既然已经不联系为什么就不能拉黑这么简单的一个动作能让我开心他为什么不愿意做呢？是我反应过度吗？我缺少安全感不也是因为他两次出轨才造成的吗？那女人和我们不在一个城市所以我也相信他们应该不会再联系，但我让拉黑不想再受到骚扰有错吗？我觉得他一点都不理解我的情绪。
咨询师 陆俊茜 回复：
你好，收到来信，很高兴你能想到寻求我们的帮助而不是一个人在那里生闷气。老公出轨被发现后，通常的选择有两种：原谅和放弃。很显然你的选择是原谅。既然选择了原谅，其实想做的就是使婚姻继续下去并向着我们所期望的方向走下去。那么，我们首先要做的是重新建立起彼此的信任。
就你的来信内容来看，你的想法很简单，觉得既然老公你选择回归家庭放弃婚外情，那就彻底了断，不要不干不净的，弄不好还藕断丝连。可见你是个很爽利的人。但有没有这样一种可能你老公想的是我都和她断了，而且她要加我我都没同意，你还要我这样那样的，难道你还不信任我？就这样一来二去的，你俩就满拧了。
老实说，重建信任并不容易。这需要双方共同的努力。值得高兴的是，你和老公都意识到了要维护婚姻。但是你俩的沟通还是有所欠缺的。比如说一生气了首先想到的就是冷战，而不是沟通，而不是让对方知道自己的不舒服的感受。这是不利于维护婚姻的。
其实，我觉得你自己已经意识到了老公并不理解你的情绪，那我们可不可以，找个合适的时间跟老公进行一下沟通，把你对于这件事情的感受（沮丧、失败感、焦虑、担心、害怕和恐惧）对你老公说出来？并且听一听他对于这件事情的感受。或许开始会有些困难，会从谈自己的感受慢慢的变成了评论并互相指责，我想这肯定也不是我们沟通的初衷。我们仅谈感受（自己的感觉）不加评价好么？希望你们能通过沟通更了解彼此并逐渐的重塑信任。实在调整不过来也可以寻求**人士的帮助。
祝你幸福！
个人简介：
陆俊茜，国家二级心理咨询师，医学背景。在世态纷呈的环境里，请记得不管经历了什么，我愿意倾听你的诉说，感受你的感受，陪伴你走出困顿。如果您认可咨询师的分析，可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。咨询收费标准为每小时200元。
