本期问题：我是一名九零后的独生子女，性格外表坚强内心很脆弱，近来男朋友也出轨，我本就没安全感的内心变的更加敏感，之前看过心理医生，她建议我多出去走走多交朋友多运动，我好像很难跟别人相处，但是性格确是多话活泼乐观的那种，我是那种就算跟别人很好的相处一段时间最后都不欢而散，可能也是跟我内心敏感有关，我觉得别人有让我觉得不舒服的地方第一下可能会忍一下，可能事情发展成第二件我就会觉得隔阂，我不知道我的心理到底有没有问题，家庭里的父母亲关系近几年才缓和一下，反正母亲也是动不动就动嘴，我特别不喜欢这样，慢慢的我有难过的事情也喜欢憋着，宁愿一个人哭也不想表达出来，所以有时候特别容易被激怒，我知道这样的性格不对，但是十分万分的劝导自己，到头来还是走不出来。
心理咨询师 陈玲 回答：
你的来信透露出来很多信息，我想一一与你讨论一下，或者能帮你整理一下内心复杂的情绪：
1、你描述自己的性格很“活泼、多话、乐观”，“外表坚强内心脆弱”，从这一部分来看，你的性格表现出来的是积极乐观的，但内心里是脆弱敏感、安全感不足的，这一内一外有很大的反差。这样的不一致，在心理上来解释，是启动了一种“防御机制”，也就是明明内心脆弱，但是现实中表现脆弱又不安全，所以就伪装外表坚强来掩饰内心的脆弱。这种防御机制的启用肯定是在你童年期，最初你启用这种机制的时候，是有作用的是能保护自己的（我假设一下：如你父母关系不好，你不想让别人知道，就用表现得积极乐观来掩藏。当然这种假设不一定对，你可以自己再联想一下）。
因为这种掩饰曾带给你好处，所以你慢慢会固定了这个方法，但长此以往，你会觉得很累，因为伪装和掩饰都需要耗费心理能量，可能现在就到了你心力交瘁的时候。所以，这种机制当初是适应环境的，但到现在不能适应了，你需要觉察、改变，慢慢整合，让内心感受与外在表现趋于一致，那就可以放弃这个旧的防御机制。
2、你男朋友出轨的事件带给你多大影响？信中你只淡淡在开头提了一句，不知你们交往了多长时间相处到什么地步了？他出轨带给你的伤害，如果10分是满分，你会打多少分？你后面长长一段话都没有再讨论这件事情，这也是你在启用一贯的掩饰方法吗？如果是这样，建议你需要好好去处理男友出轨带给你的情绪；如果你打的分数比较低，也说明你的核心问题不在男友这，而是在你信里描述的原生家庭这一块。
3、你说你其实很难与人相处，一段时间之后就会不欢而散，看起来你在人际关系尤其是走向亲近的关系上较难深入，我推测可能会来自于父母的影响，一是父母本身的关系不好，会让你对亲密关系产生害怕；另外在你的小时候，父母如何待你也会影响你的亲密关系，因为那时候他们是你最亲密的人，他们如何待你这些都会留在你的潜意识里。从表象上看，这是你现在需要处理的部分，你现在成人了，此阶段的任务就是要寻求亲密关系，而你对这种关系从父母那里既没有习得成熟的好经验，又怀有害怕情绪，而且目前还受了伤（面对男友出轨），三方面的刺激一综合，如果个人难以处理好，最好还是找个心理咨询师，透过这些事件去探索自己依恋关系的模式，再学习应对处理。
4、你之前看过心理医生？现在停止了吗？看起来你的问题还没有解决，怎么不再继续呢？心理治疗不是一个求效率的事情，很难像西医那样“头痛医头”，吃两片药剂就有立竿见影的效果，因为形成的原因错综复杂，问题的解决也就需要耐心+毅力。如果心理的困扰一直没有处理好，建议你最好能坚持一段时间的心理咨询，与一位咨询师在一起持续工作一段时间，他（她）对你行为后面存在的心理动机全面了解后，才能针对性地处理、治愈。
5、至于性格，其实没有对不对，性格不是数学题没有标准答案，每个人会有自己的性格，有的人内向，有的人外向，内向的人做事稳重细致，外向的人积极有冲劲，各有优缺点，没有好坏之分。我们需要学习的是对自己的性格更了解，接受缺点、发挥优点，能更好适应社会生活。看起来你对自己的性格有诸多不满意、批判的部分，或者这正是你需要处理的问题，但这不是一蹴而就的，也不是咨询师给你一个建议你就能做到的，需要找到原因、慢慢觉察再加修炼，才能逐渐改变。
最后谢谢你的来信，真心希望对你有帮助。
作者简介：
陈玲，国家二级心理咨询师，华大应用心理学院一星咨询师，精神分析取向，擅长婚姻情感、亲子教育及职场困惑、个人成长等领域。愿以高度的积极关注之心，与来访者“共舞”，得遇心灵深处的力量。咨询收费标准为200元/小时，如果您认可咨询师的分析，可以通过电话62233783预约其咨询。
