问题：

我太在意别人的看法，总是怕做错事，容易焦虑，有点强迫障碍。感觉热闹是他们的，我什么也没有。

咨询师冯洋回答：

你好，很高兴看到您在问答信箱中的留言，虽然只有短短的两句话，但一种凄凉孤单的感觉立刻涌上了我的心头。我猜你大概是一个有些内向拘谨，不善于表达的人吧，对自己要求很严，虽然看起来对人有些冷，对待别人也有些被动，但内心深处还是非常渴望与周围的人亲近的。

其实我们大可不必太在意别人对我们的看法。我们每个人每天都有很多事情要去做，通常都是把自己的精力放在自己关注的事物上，对周围发生了些什么往往并不关心。刚刚接触这一观点时我们通常对此并不认同，但我们只需要稍微验证一下，就会明白了。比如你某天干了一件自认为挺糟糕的事情，你可以找一个周围的朋友来问一下：“刚刚我做了一件***事，你有注意到吗？”，如果对方留意到了，你还可以继续问“你觉得我这件事做的怎么样？”通过别人的回答，也许你会发现，其实自己做的很多事别人并未留意，即使留意了也未必对你有负面评价。

另外，你提到自己容易焦虑，有强迫障碍，我想这应该是需要**机构进行诊断评估的，建议你去评估一下。

祝好