人人都有压力

华大应用心理研究院（原华师大心理咨询工作室）导读：压力究竟都影响哪些人呢？你自己？你的爱人？你的亲人？你的朋友？你的敌人？你的同事？你的上司？甚至是不熟悉的人？是的，压力无处不在，每个人都经历过，很多人每天都承受着慢性压力或者持续的规律性压力。有些人能够很好的控制自己的压力，在极度高压下依然面不改色心不跳；有些人在一点不值一提的小小压力下却精神奔溃。他们之间有什么不同呢？

    也许一部分人懂得如果控制情感过程，但大多研究者表示，压力忍耐力是有遗传因素的。有的人处于高压之下，依旧精神振奋、神采飞扬，事实上，他们只有在沉重压力下才有工作的动力，但有些人却不能被丝毫压力围攻，否则工作根本难以出效率。任何时候，我们都面临着各种各样的压力。如今，更多的人感受到了压力。压力对整个社会都造成了严重的影响。“纽约州居民压力协会”的报告中提到：

（1） 平均每个工作日，由于和压力相关的疾病而缺勤的人大约有100万。

（2） 在美国有将近半数的工人感到身心疲惫，巨大的压力导致他们不能正常的工作。

（3） 美国工业界因工作压力造成的损失每年高达3000亿美元，主要是有缺勤、生产力耗损、员工离职和保险费用引起的。

（4） 压力引发的工伤事故发生率在60%~80%之间。

（5） 工人压力赔偿金在过去很罕见，如今却屡见不鲜。仅仅加利福尼亚的一个州的员工就支付了10亿美元的与工人压力赔偿金相关的心理咨询和法律费用。

（6） 纠结于工作压力的诉讼获胜率高大90%，伤害诉讼的费用不及其平均的费用的四分之一。

    压力已经逐渐作为一种生活方式存在于很多人的生活中，可是，这并不是说我们要对此不理不睬，听任其无情的影响我们的情绪、心态及健康。虽然你无法控制别人的压力（除非是你给别人带来的压力），但你却能在一定程度上控制身边的压力（也可以减小自己给别人带来的压力）。

    慢性压力可以使身体保持平衡状态这个观点是错误的。有些事情是生活中必不可少的，你也不自觉的认为自己已经完全习惯并适应了，比如长时间工作、吃垃圾食品、睡觉不足等等，但是，并不是说压力不存在，这些压力迟早会爆发，对你造成伤害。

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