心理学告诉我们，在人们的心理活动中，有利导心理和弊导心理之分。所谓利导心理，就是遇到挫折和困难时，在心理认知上，多从积极美好的方面去想，其结果会使事物朝对自己有利的方向发展。而相反的，所谓弊导心理，就是遇到问题时，往往去找客观原因，其结果会导向对自己不利的方向发展。其实，从心理认知的观点看，世界上没有绝对的好事，也没有绝对的坏事。正如老子所说：“祸兮，福之所倚。福兮，祸之所伏。”因此，我们在心理认知上，如果善于利用利导心理分析问题，从不利的事情中寻找美好、提取美好、放大美好，那么，不仅使自己在不利的境遇中保持积极向上的生活态度，进而激励自己克服困难和战胜挫折，而且对我们的身心发展有利。
     英国著名的文豪培根曾经这样说过：“哲学的目的仿佛不在于抵抗或扑灭心上的烦恼，而在于为着避免烦恼的原因就要制定一种特殊的生活方式，以便达到一种心灵健康。”利导心理是一种良好的心理状态，有助于我们树立正确的世界观、人生观和价值观，有助于和谐快乐地生活。
当一个人心态平和、性格开朗时，那么遇到挫折就会客观的面对现实。这样的人往往正视现实，能够控制以及调整自己的情绪，保持良好的心理状态，同时在挫折中奋起。

     因此，人们在各种生活压力下，应该懂得怎么去调节好自己的情绪，对此，心理专家提出了以下几个要求：
   

    （1）学会适当的发泄积存在心中的不良情绪
    生活中总会有不开心的事，而人们应当发泄心中的不良情绪，这样将有助于消除心中的压抑与烦恼，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康非常有益。当你遇到生活中不如意的时候，你可以向知己倾诉自己的苦恼以及忧伤等，这样可以缓解一下你自己心中的压力，有利于身心健康。
    （2）要善于理智的控制自己的欲望和情绪
    人们的一切希望与要求，都符合社会道德与规范，否则就要用理智打消这种念头，人们也不能苛求社会与他人满足你的一切愿望。只有抱着这样的心态，才能更好的维持心理平衡，更好的培养健康情绪。
    （3）要学会培养自己具有乐观的生活态度
    在现实的社会生活中，无论你遇到什么困难和挫折，都应该乐观和积极的态度去面对，要相信问题总会有解决的方法，进而勇敢的面对现实，对前途充满信心很希望，努力去解决问题。一个人的心态往往决定着一个人面对困难的能力。乐观的生活态度往往会产生积极情绪，进而有利于问题的解决。
    （4）学会保持适当的紧张
    紧张是人体在精神以及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的变化，如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛、心悸、腹背疼痛、疲累。紧张是一种情绪。据心理学研究调查发现，适度的紧张能够维持和提高学习以及工作的效率。例如，考试时产生适当的紧张情绪，会使大脑功能达到最高效率状态；而人们平时在上课或做某件事时，也需要保持适当的紧张。因此，张弛调节适度会使我们的生活更有节奏与情趣。