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孩子有先天疾病，因此全家压力比较大，爱人在照顾孩子的过程中暴露出情绪调节能力差的特点，我也尝试了通过消费娱乐以及交流疏导的方式帮助减压，但是效果不好。所以想知道:我的做法有没有问题？有没有更好的办法减压或者提升人的情绪控制能力？妻的情况是否有精神上的问题？

我观察和了解的一些情况如下:

一个是妻学历低，并不喜欢听理论性的东西。一个是现在处在一个长期持久的焦虑情绪里(孩子的病在脑子里，妻总是抱着一个短期根治的想法不愿改变，而实际情况是长期都无法治愈)。再一个就是当处在焦虑情绪中时她自己走不出来。

咨询师 陆俊茜 回答

你好，感受到了你的压力以及你迫切想改变现状的心情。从来信中看到了你目前状况，“孩子有先天疾病......孩子的病在脑子里”——这是不能改变的，“爱人在照顾孩子的过程中暴露出情绪调节能力差......处在一个长期持久的焦虑情绪里”——这是能够改变的，由于孩子的问题而导致“全家压力比较大”。因此你想通过帮助妻子控制焦虑情绪从而缓解大家的压力。感受到了你的艰难“腹背受敌”，既要接受孩子的问题，又要想办法调节妻子的情绪，要撑起家——这片天空，真的心力憔悴。

看到了你感受到妻子“当处在焦虑情绪中时她自己走不出来”，努力想通过“消费娱乐以及交流疏导的方式帮助减压”，不得不说的是你是个好丈夫。由于你感觉自己的努力并没有得到你想要的效果，因此你想到了借助外力向我们求助。

信中提了3个问题，让我们逐一来拆解它。

首先你问道“我的做法有没有问题？”。可以说，你做得很好。通常很多不良情绪，如果能被充分表达和宣泄，往往就无害了。这种表达和宣泄本身就有疗愈作用。因此你通过“交流疏导的方式帮助减压”做得很好。但是似乎你妻子还会继续表达她的各种负性情绪使得你觉得做了那么多努力却没有得到你想要的效果，因此你对自己产生了质疑。其实能做到有耐心地倾听别人表达不良情绪并不是一件很容易的事情。

其次“有没有更好的办法减压或者提升人的情绪控制能力？”我想说就目前情况来看，倾听、包容、接纳其实对你妻子来说很重要。你妻子目前“总是抱着一个短期根治的想法不愿改变”，其实是防御性的拒绝接受孩子有先天性的疾病这一事实。其实她的内心是恐慌、害怕的。那我们能做的就是坚定的站在她的身边，告诉她“别怕，我们一起”。

最后“妻的情况是否有精神上的问题？”。一般来说，每个人碰到事情或多或少都会出现一些焦虑或抑郁的情绪，这很正常。信里没有描述你妻子焦虑的症状及出现这样的状态有多久了，不知道你妻子是否经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆；是否伴自主神经症状或运动性不安；是否有社会功能受损。如果以上有两项情况符合且时间超过6个月了，建议你带妻子到当地的精神卫生中心去诊断。

我不知道我的回答能否给到你帮助？祝早日走出情绪的雾霾。