心理咨询师 胡新 回答：
你的来信虽然看上去内容不多，但却能感受到寥寥数语浓缩了你数年来的婚姻过程中的各种心酸。
婚姻对许多人来说往往就是一座围城：拥有它的时候，不曾拥有它的人看起来很甜蜜，实际上可能很惆怅；失去它的时候，不曾失去它的看起来很洒脱，实际上可能很孤单。说到底，有时可能还得追溯到一句话：冷暖自知。
这种感受单从情感层面上看，它和孩子丢失了心爱的宠物、与青梅竹马的好友决裂、失去亲人等生活事件本质上有着相通之处，都意味着一种丧失。
虽然原因可能各有不同，纵使有再多的恩怨是非，然而失去了便是有去无回的残酷结局，都需要面对和处理丧失体验所给人带来的心理上的冲击。
当我们面对婚姻所带来的丧失时，想到的往往是过去的美好，曾经由这段关系所给你带来的安稳的感觉。
心理学上将这一过程分为了五个阶段：否认、愤怒、抑郁、商量和接受。
这也就意味着，在“失去”面前，我们需要经历一个“难以置信”的否认与逃避，发展到“为什么是我”的愤怒，再到“心碎悲伤”的抑郁状态，以及“还有办法挽救吗，我该怎么做”的商量阶段后，才能慢慢走向接纳与面对。
因此，或许当下的你觉得孤单、疲倦，正处于“累觉不爱”的抑郁阶段，但假以时日，当你走出这段情感的阴霾时，你便有力量去梳理自己从中收获的一切了，包括对自身需求的进一步探索。到那时，你会再次拥有爱的能量，也能够明白对你来说“爱是什么”，而至于是否再次选择婚姻也就是水到渠成的事了。
