问题：
焦虑症 惊恐发作 惊恐症 每天害怕心跳停止 害怕会疯 跟头晕 有时候全身一阵一阵哄哄的 心跳一发作就跳的很重很快 有快死的感觉 好害怕 活着太累 上班都上部了 因为惊恐发作时候在上班那里也出现好几次 希望帮帮我 我一直疑病心脏 可是检查都是好的 已经九个月了 希望赶紧好起来正常生活
咨询师林淑芸回答：
来信的朋友你好！读你的信可以感受到你焦虑、恐惧的心情，你一定过得很辛苦，很不容易，身心都感到非常疲惫，既不知道病因在哪？几时会发作？又担心这样的状况越来越多地影响到正常生活，真是叫天不灵，叫地不应，你说到“好害怕，活着太累”正是应了这一点，过了九个月这样的生活真是太痛苦了，你希望尽快结束，至少也要找到问题的根源。
从来信开头的连续三个名词“焦虑症，惊恐发作，惊恐症”可以看出，你对自己的症状已经有过一些了解，并且自行作了判断，从你描述的状况来看，的确和急性焦虑症，又称惊恐障碍非常相像，让我们一起来了解一下什么是惊恐障碍吧：惊恐发作突然，但并非由重大事件刺激引起，即无明显诱因或虽有诱因但无危险，事先不可预测，一个月内至少惊恐发作3次，每次通常为5~10分钟，或者首次发作后继发害怕再发作的焦虑持续1个月。发作时具有强烈的失去自我控制感、大祸临头感、发疯感、窒息感、濒死感，且至少伴有下列症状中的4项：1、心悸；2、呼吸困难；3、胸闷、胸痛、胸前压迫感或不适感；4、喉部堵塞感；5、头昏、头晕或失去平衡感；6、手脚发麻或肢体异常感觉；7、阵发性发热或发冷感；8、出汗；9、晕厥；10、颤抖或晃动。发作时意识清晰，事后能回忆。但在发作间隙期，除害怕再发作外，无明显症状。发作一般不超过1小时即可自行缓解。
经过对比相信你已经可以作出正确的判断，那现在请你回忆一下，第一次出现这种状况是什么时候？在哪里？当时有没有发生什么重要事件？这件事和你初次惊恐发作之间有没有联系？发作时你的周围有人吗？他们对你采取了什么措施？有没有去医院诊断？服用过药物吗？你说在上班的地方也发作过几次？那当你发作的时候你的同事是什么态度？两次发作的时间间隔多久？随着时间的推移，发作的频率是多了还是少了？自从第一次发作以后家人对你是什么态度？他们是怎样看待你的病症的？能理解你的痛苦吗？还有一些问题要请你思考一下，近几年来你的生活和工作都顺利吗？你和家人的关系如何？和同事、上司的关系如何？在心情低落或焦虑的时候你会采取哪些措施缓解心情？有没有要好的朋友可以倾诉？身边有没有可以获得支持的力量？
信件的帮助毕竟有限，还是建议你去医院作正规的诊断，必要时听医嘱服用药物，同时你也可以作自我监测，记录发作的次数、持续的时间、症状表现及严重程度，如有改善及时自我鼓励以增加信心。并且建议你还要同时寻求当地有资质的心理咨询机构作一段时间的心理心理咨询。任何疾病只要正视和面对它都是有治愈的希望的，真心希望我的回答可以帮助你，祝你早日回归正常的生活！
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做最好的自己！Y(^_^)Y
——林淑芸
