问题：
工作中或者与同事甚至与家人相处总是害羞，感觉自己内心不是害羞的性格却又总是唯唯诺诺说不清楚自己的想法。现在与周围同事基本不沟通。怎么办。
咨询师冯洋回答：
你好，很高兴看到你的来信。在信中你向我们讲述了一个发生在你身上的现象，那就是自己认为自己不是害羞的性格，但与周围的人（包括家人在内）相处时，却总是唯唯诺诺说不清楚自己的想法，这影响了你的日常工作生活，甚至导致现在与周围同事基本不沟通。
这的确很糟糕，正常的语言交流是维系人与人之间关系的基石，无法说清自己的想法就很难与人保持正常的关系，被切断了人与人的联系就像被关紧闭一样，孤独无助的感觉会随之而来，这将让人非常痛苦。更何况无法与同事沟通还可能会危及自己的职业生涯。
其实，从你给我们的信来看，虽然只有短短的三句话，但层次分明，表达清晰：第一句讲了遇到的困难，第二句告诉我们这给你带来的困扰，第三句表达了写这封信的目的。这充分说明你是有清晰表达自己想法的能力的。那倒底是什么阻碍了你与别人面对面交流时的表达能力呢？这真的很难说，因为有很多种可能会导致这种情况。
也许这和自信心有关。当我们自信心比较低的时候，潜意识里充满了自我否定的声音和意象，比如，我不行、我不可爱等等。这时候就需要我们更多的看到自己优势的一面，不断的增强自信。
也许这和行为模式有关。当我们习惯了一种行为模式，那么我们就会不断的重复这种模式。而这种模式的形成可能是因为曾采用这种模式处理问题并从中受益。这时候就需要我们认识到模式的根源、意义、动机以及是什么强化了这种模式，并在充分认识模式的危害性的同时努力改变。
也许这和内心无意识的冲突有关。当我们的内心有着正反两种声音存在时，两种声音的不断冲突将导致我们非常焦虑，而为了减轻焦虑的煎熬，我们会采取一些在自己看来都不可思议的方式缓解这种焦虑。这时候就需要我们探索那些我们自己都没有意识到的心声，理解他们并对他们进行理性的取舍。
也许这和其他的一些原因有关。但无论是什么，我们要解决问题，找到原因始终是第一步。只有找到了原因，才能从根本上解决问题。可是想找到问题的原因又谈何容易，这恐怕不是一个人自己独立能够做到的。因此，我还是倾向于建议你接受一段时间的心理咨询，请**的咨询师协助你找到问题的真正根源，并予以解决。
希望我们的回答对你有所帮助，同时也欢迎拨打我们的免费公益热线电话51688988-2。
