问题：
你好，我心里一直有个结打不开，很苦闷，白天心绪不宁，晚上睡不着，是这样情况，我老公不喝酒，每天就抽两根烟，每天按时按点的下班就回家，对我有时很关心有时很冷淡，就是每天早上和中午上班走得很早，我就怀疑他是不是心里有人，可是我一直没找到证据，我怀疑他是开车接那个女人上班，平时的公休日也在家也不出去，我看了好多关于男人出轨的文章，只有一两点有点像，就是手机不离身，还设的锁屏密码，我根本看不到，我还远远的跟过他一次，他走得早，他开车我骑车，有时路过他们单位看看他的车还停在那，心里还是不放心，他们单位比较自由，我怀疑他把车放在单位就出去了，以前我们的关系挺好的，就是去年年底出去学习2个月，回到家表现的就不是很热情，为此事我问过他，他解释说，因为他回来的那天我下班很晚了，他等我等的睡着了，刚好孩子又在写作业怕影响孩子，直到年前，突然有一天那方面就不行了，好久我们都没在一起了，之后我要陪他去看医生，他死活不去，我们为此还争吵过，在接下来的一段时间，隔三差五就会闹不愉快，我一生气他就会哄我，每天晚上都会抱着我睡觉，虽然一个月也就一回，甚至他的一举一动我都会联想好多，比如每周一早上要刮胡子，要洗，我都会怀疑，休息两天没见该见面了是该收拾一下了，手机如果有讯息提示音我也怀疑，我是一个心里藏不住话的人，我把我的疑问都问过他，当时他很生气不承认，过后他又来嬉皮笑脸哄我，我说他对我感到内疚才不生气，像这样的男人会不会真的能出轨，请帮我消除心里的疑惑，谢谢。
咨询师闾婧回答：
你好。来信中感觉到你的不安和疑虑，整日猜忌，寻找他出轨的蛛丝马迹一定也让你很疲惫吧。
你说问题出在他外出学习2个月以后，他对你开始冷淡并且减少了性生活，直觉让你怀疑他可能出轨，于是开始寻找证据。虽然没有找到充足证据，但我感觉你在心里已给他下了定论，所以在行动上会不停的搜索，把每一点细节归因成他的出轨，从而证明你的直觉是对的。但情感上你又难以接纳自己的定论。所以产生了激烈的内心冲突，是这样吗？
心理学上说，想象即现实。外在的世界是我们内心的反映，如果你觉得他不忠，即使他没有，那么你基于怀疑的种种举动也早晚会破坏你们的关系。所以你是怎么想的远比事实如何更有决定性。既然无论看多少出轨的文章都无法给你的老公下定论，不如我们来谈谈你自己，如果他真的出轨了，你会怎么办？你可以让自己在没有他的生活中依然过的很好吗？你有自己的关注点和生活目标吗？你身边有良好的人际关系来支持你度过难关吗？不管收集他多少信息，跟踪他几回，你得承认你无法掌控他的行为，只能改变自己的心态。通过提升自我，增强自信，把关注点转移到自身的成长上，当你的自我感觉越好，安全感也就越强，也就越能灵活应对人生中出其不意的种种状况。从某种角度上来说，相信你的老公，也是相信你自己，相信你们的感情并非脆弱的不堪一击。另外如果他没有出轨，面对他的冷淡，你还能做些什么来改善你们婚姻？
婚姻中的冷淡，除了出轨以外还可能有许多原因，尝试营造二人世界，一起做些喜欢的事，以倾听和诉说自己的感受来代替指责或许在沟通中更有效。也可以选择**的心理咨询师来了解你们的问题所在。祝你早日放下不安。
