问题：
老师你好，我从去年参加工作起就一直睡眠不好，有时候凌晨3,4点就醒了，而且很不喜欢与同事交流，经常是他们在侃侃而谈而我一句话不说也不参与，想离开这里，经常也会被他们打击，大部分时候总是说错话，不想说话，有时候感觉笑容都是僵硬的，偶尔觉得生活好无聊，活着没有意义。找男朋友也是感觉不和心，没好多久又分开，觉得找个男朋友就是拖累。有时真的感觉会不会疯掉，身体也每况愈下，只有回到家的时候会开心一点，感觉人生真的很无趣，我是不是得了什么心里疾病，老师你帮帮我吧！
心理咨询师 余辉 回答：
用爱心点燃爱心 为心灵播种希望
非常感谢你对我们的信任，对于一个不那么喜欢交流的人来说，能够这样表达出自己内心的想法，非常不容易，也让人很是关切你现在的状况。
你在信中提到自从去年参加工作就一直出现睡眠问题和人际交往上的一些困扰，听起来似乎你刚刚踏入工作环境，不知道在此之前是怎样的一个状况呢？尤其是睡眠，饮食和人际交往方面，是怎样的呢？如果说以前并没有这些困扰，只是工作后出现，那么当进入这份工作的时候，是不是有些什么特别的事情使得这份工作不那么容易适应下来呢？又或者是进入工作状态，带来的经济独立和人格独立的需要或者要求，让你感到了压力呢？如果说以往也有类似的困扰，而工作似乎成了情绪迟迟无法舒缓的集中地，那么不知道这些年，在学习环境的变换中，人际交往方面你又是怎样的感觉呢？当你与家人在一起的时候又有什么不同呢？
信中提到似乎你迟迟无法适应工作的这样一个环境，尤其是与人交流方面，似乎给你造成极大的困扰，甚至连跟亲密的男友相处也变成了负担。不知道这样的状况以往是否也出现过呢？听到你说回家的时候才会开心一点，似乎在家中才能找到一些舒心的状态，那这样舒心的感觉具体又是什么或是谁带来的呢？
我们每个人都最终要走出家门，自己承担起自己的生活，也许这样的状况也让你烦恼不已。你提到睡眠方面问题，不知道饮食方面如何，是否有胃口不佳的状况，你说道时常有无趣感，与人交流方面意愿也不强烈，甚至亲密关系也不能带给你愉悦，考虑到这些情况，有抑郁的倾向。轻微的抑郁通过自己调节和环境的改变往往能有所改善，尽快恢复，而长时间处于压力状态则可能使得这种情绪加重，这就需要进行药物和心理咨询，来共同改善心理状态，提供社会适应能力。考虑到你这样的状态持续也有一年左右，所以还是建议你尽快到医院精神（卫生）科进行相关诊断，同时，也可以进行心理咨询，来帮助你尽快调整心情，改善人际关系，并支持你将在家庭里感受到的温暖化作自身的能量，帮助自己走好人生每一段路。
咨询师简介
余辉
上海二级心理咨询师 OH卡咨询师
华师大心理研究院一星签约咨询师，接受了精神分析，危机干预，催眠，沙盘等培训，具有丰富的热线咨询和面询经验，擅长情感，婚姻，人际沟通，职场压力等咨询方向。
