本期问题
一个人面对孤独、愤怒、糟糕的家庭生活、复杂多变的社会时，还要一边做想做又提不起精神的兴趣事时，该怎么办？
心理咨询师 杨艳 回答：
你好，你想问的是：当一个人面对孤独、愤怒、糟糕的家庭生活、复杂多变的社会时，还要做想做又提不起精神的兴趣事时，该怎么办？
即要面对孤独、愤怒、糟糕的家庭生活和复杂多变的社会关系，又要做想做又提不起精神的兴趣事时，从中可以感觉到你的无助和无奈。不知道你想做的兴趣事是什么？是否因家庭生活和社会关系，使你丧失了兴趣，失去了做此事的动力？如果有情绪压抑在心里，做什么事情都会有影响，你可以通过以下方法调节情绪：做运动（跑步、散步等释放多余的能量）、找人倾诉（获得支持，分担压力）、写日记（倾诉、释放心情）、听音乐（音乐有疗愈的作用）、走进大自然（扩展胸怀，陶冶身心）。如果家庭生活和社会关系，已经严重影响了你，使你无法安排生活和调节情绪，你可以寻求心理咨询师的**指导，提高人际沟通方面的技巧，或进行家庭咨询，改善家庭关系。
作者简介
杨艳
国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约咨询师，有二十年的工作经验，积累了丰富的职场竞争、人际交往、面对压力等方面的经验。擅长恋爱情感问题；婚姻关系问题；家庭成员关系问题；儿童成长问题；轻度焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题。
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