本期问题
最近老是紧张，都睡不好，之前是因为突如其来的分手，后来啥都想，一直想自己睡，越想睡却越睡不着，怎么办？
心理咨询师 王晶 回答：
听起来分手给你带来了不小的影响，你难以摆脱这段感情给你带来的种种，尤其是分得比较突然，感情上就更难以接受。不知道对方的分手原因是什么？有没有解释过为什么会这么做？你又是怎么看待突然被分手的呢？
不知道这段情绪不好的日子持续了多久，我知道你想了很多，想到无法入睡，这种感觉特别难受，很多事情会象电影镜头一样在眼前出现，对过去的回忆和对未知的想象会让人无法面对现实，别人的生活还在继续，自己的生活已经改变，夜深人静的时候，特别孤独。
不知道在你心里，这段感情意味着什么？你在感情里扮演着什么样的角色？有时候期望越高，打击就越大；越被动，就越难以放下。虽然胡思乱想解决不了问题，但是失恋总要经历这样一个胡思乱想的过程，把感情故事好好的梳理一遍，或者几遍，在不影响自己正常生活功能的情况下，给自己设置一段时间疗伤，自我治愈的过程也是成长的过程，不过这段时间不宜过长。
平时可以做些让自己感觉放松的事情，或者换个环境调节下心情，也可以找朋友聊聊，也可以找咨询师把情感宣泄出来。最后，我想跟你说我们可以为了失恋而难过，因为付出了真心却换来了失望，但是不要因为失恋产生太多的联想，那会让你越来越难以看清问题到底出在哪里，从而陷入失眠的恶性循环之中。
作者简介：
王晶，二级心理咨询师，中科院心理所心理咨询与治疗**研修，华师大应用心理学学士，认知方向咨询师，擅长情绪情感、青少年个人成长、婚姻家庭、亲子教育等问题。咨询收费标准为每小时200元，如果您认可咨询师的分析，可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。
