本期问题
距离上次和女朋友分手把她所有的衣服和鞋子都剪坏至今已经过去十天了，微信删了又加删了又加，心里有种声音告诉我已经回不去了，但是又很害怕自己定力不够最后又会重蹈覆辙。有时想想算了都过去了，但是有时又不甘心，仔细回想以前在一起的场景，好像都是我一个人按照自己的想象在生活，我仿佛还不是很了解她，最近才开始看到以前没有看到一面，她好像不是那么爱我，每当有这种想法出现的时候就有种被欺骗和背叛的感觉。对了，我也是女生，我们在一起两年多了，最近发现她好像有点变心了，两个人的感觉不像以前，也发现了一些很暧昧的她和别的女生的对话和照片，但是她每次解释的话并不能使我完全信服，之所以出现最开始那一幕场景是因为有一天晚上收到她发给我的微信，说一直都没有把我当恋人，是把我当成姐姐来看待（我只比她大5个月）。后来她说那些话不是她发的，是那个女生发的。现在她不论说什么我都不敢相信她了，自己也知道这段感情走到头了，但又很害怕自己又会不受控制地沉溺其中，不想再这么盲目了，不想对不起自己。最近思绪一直比较乱，希望老师能给些建议。
心理咨询师
胡新 回答：
你好！首先感谢你的信任，愿意向我们倾诉这些私密的感受和困扰。
从你的来信中，我能够深切感受到你内心深处各种焦灼和难过的情感体验。一方面，理性上你坚定“现在她不论说什么我都不敢相信她了”这样的认知，认为“这段感情走到头了”，同时还“把她所有的衣服和鞋子都剪坏”，也她删过她的微信；另一方面，情感上你“害怕自己又会不受控制地沉溺其中”，又感觉自己“不甘心”。可以说是放手和继续这两种截然相反的力量和声音在你心中荡漾，加上或多或少又有些自责和愤怒的成分夹杂其中，可以说这种矛盾而复杂的情感体验让你觉得内耗很大，无力去理清这些千头万绪的纷扰……虽然你是女孩，但我认为其实这种只有在情爱关系中才能体验到的五味杂陈本质上是一样的，和一般恋爱中的男女朋友没有什么不同。
因此，正如我们遭遇了心理创伤之后需要一段或长或短的过程来回归平静一样，恋爱关系中的受挫也需要经历一系列的阶段来修复内心的伤痛。最开始，当听到对方无情的拒绝，面对感情无法挽回的现实时，你会在刹那间感受到震惊、慌乱、一片空白和不知所措，仿佛天要塌下来一样，不知道该用怎样的姿态，怎样的表情去迎接它的到来……这便是冲击期；随后，那种无助的感觉继续蔓延，可能会让你平静或歇斯底里地否认这一切的存在，也可能随之而来的是愤怒，叩问上天，为什么这一切要让自己来承受……这个阶段，我们叫它防御期；一段时间之后，你会发现，心头的波涛汹涌依旧，但既成事实难改变，似乎需要做点什么才能真正让自己好受些，即使剪不断理还乱，有如万箭穿心……这时候，我们便渐入了所谓的解决期；而随着理性逐步回归自我，你变得淡然自若，步履不再凌乱，某一瞬间，犹如拨开云雾见明月那般清澈通透……于是，成长期的大门向你敞开。
所以你看，在慌乱中，你已然置身于“解决期”。当你“害怕陷入沉溺其中”时，你的理性（佛洛依德管它叫“超我”）恰恰正在苏醒。冥冥之中，你知道怎样做是自己需要的，只不过你暂时还需和这种害怕、恐惧的情绪待着……换言之，当你写下那些只言片语，其实你已经感受到了答案。或许你所需要的，只是转身的勇气。告诉自己：情爱的泥沼，别样纷扰；回忆不停，寸步难行。有时候，放下是非，渐行渐远也不失为一个权宜之策。你知道，很多时候，我们放不下的，只是自己残存的执念。
作者简介：
胡新，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约咨询师，认知行为主义和精神分析动力学取向。探索问题的深层原因，立足当下，激发个体内在的动力，实现内心的成长，与另一个自己和解。咨询收费标准为每小时200元，如果您认可咨询师的分析，可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。
