问题：
对于那些爱喋喋不休且抱怨的“朋友”，该怎么办？特别是有时自己没信心做事情做不好时她不仅不安慰你还会借机嘲笑你，怎样和她保持合适的距离呢？
咨询师闾婧回复：
你好，虽然你的来信只字片语，但能从你描述的场景中感受到你那时的恼火。在“自己没信心做事情做不好时”我们很容易产生自卑感，而朋友的奚落更会加重这种糟糕的感觉。那时候，你一定想马上离她远远的，希望遏止这种挫败感的扩散，因为越不自信，越容易搞砸事情，对吗？
与其说你想问怎样和这样的朋友保持距离，不如说，你是想避免被触及到自卑感。但是说与不说，不自信就在那里，只是她的嘲笑把它们激活了。
我们知道，抱怨是对事情无能为力的一种宣泄，嘲笑是通过贬低别人获得自尊的一种方式。这两种都是自卑者常见的行为。既然你与爱抱怨的人是朋友，那有没有反观自身，是不是有相同的特点，这才吸引你们成为朋友呢？
所以，也许你真正需要的是提升自信。因为真正自信的人不会被外界的评价所影响。
关于提升自信，首先要充分了解自己，自己自卑的是哪些方面？是怎么来的？程度如何？自己有什么优势，怎样能发挥到最好？充分了解自己之后才能接纳自己所不能改变的，放弃自我苛责，这一部分最好借助心理咨询师。
其次，做自己擅长的事，多累积成功的体验，增加对自己的信心。
最后，尝试做自己不敢做的事，哪怕有一点点进步也要肯定自己，给自己奖励，以此坚持。
适度的自卑是个人发展的动力，但过度就会带来很大的自我限制。冰冻三尺非一日之寒，自信心的缺失可能与你从小的生长环境有关，想要提升，也需要长年累月的努力。加油，祝你成功！
