问题：

我和妻子结婚11年了，近几年因为家庭琐事时不时的发脾气，加之夫妻生活不和谐，夫妻关系出现裂痕了，我的妻子心里面又想起她的初恋了（他们当初是因为误会分开的），而且说心已经不在我这里了，我很爱她，很爱我们的孩子，我想挽回我们感情和婚姻，我改怎么做？

咨询师林淑芸回答：

来信的朋友你好！看的出你是一个爱家庭，有责任心的男人，多年来夫妻之间的感情也不错，或许是因为一些生活琐事的日积月累，也或许是近年来各自忙着各自的事沟通少了，因此目前遭遇了婚姻生活中的瓶颈，你感到困惑，特别是当得知妻子可能又想起了初恋，内心更加彷徨、迷失，不知道两个人该如何继续走下去。

其实很多的家庭都会经历这样一段时期，从一开始的浪漫甜蜜慢慢被琐事、孩子、工作所替代，夫妻间沟通一少争吵会逐渐取代交流，当一个人说了一句狠话，另一个人便记恨在心，要么针锋相对，要么持续冷战，两人的关系日渐僵化，恶性循环。如果两个人都没有意识到问题，都不去反思自己的行为，那婚姻也只能走向衰亡，值得庆幸的是你想到了要改变，想到了要挽救你们的婚姻，这就是很好的觉察，有了这第一步，后面的路才有了方向。

那么，现在就请你回忆一下生活中的细节，当你意识到自己的婚姻出现了预警，你也明白可能是因为经常发脾气，也可能是因为夫妻生活不和谐，那你自己做出过什么努力去改变吗？你说妻子的心里面想起了她的初恋，当她对你这么说的时候，你内心是什么感受？你把你的感受告诉过你的妻子吗？她又是在什么情况下说出这句话的？是你们在争吵时她很激动地说的，还是她在平静状态下说的？或许是你猜的？无论如何，你们就这个事情沟通过吗？

或许你会觉得，一个大男人如何和女人说这些话，这样不是太没面子了吗？如果面子和婚姻比起来，你认为哪个更重要呢？两个人的生活，先改变的一定是那个感到更难受的人，你说你非常爱你的妻子和你的孩子，这些你都有让她们知道吗？你经常发脾气，或许让她们感受到的是你已经不把她们放在心上当成宝贝了，你的妻子会不会是在赌气的情况下才说出这些决绝的话呢？

在这里，我提供给你的是三点建议：1、主动和妻子沟通，把内心的感受告诉她，包括你爱她们，以及非常在乎妻子想起了初恋这件事。2、把想法变成行动，当控制不住要发脾气的时候，可以选择暂停或离开，实在不行事后一定要真诚道歉。3、夫妻性生活要恢复，如果你能把1做好的话，到了这一步应该不是什么难事了，如果1没有做得很好，那这一步是可以帮助你的，也可以将1和3结合起来做。

如果对怎样控制脾气和怎样与妻子沟通还是不得要领的话，可以寻求**咨询师的帮助，真心祝福你！相信你的改变会为你们的婚姻注入新的活力。

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做最好的自己！Y(^_^)Y

                                             ——林淑芸