本期问题

我高中变得自卑了，因为觉得自己成绩不好了，也不聪明优秀了，以前一直是佼佼者。自从高中一次做化学实验，自己才意识到，我手抖，越是没把握的越抖，有时候有把握的也会抖。我明白其实只要不紧张不抖，我肯定能把任务完成的，哎，马上要考试了，好多动手操作的东西我其实都能做好的，可是我知道在老师的监考注意下，我一定又要抖了，又不能做的那么好了，好崩溃，我好恨自己，手抖别人心里肯定都暗暗瞧不起自己，觉得自己是胆小鬼，一点魄力没有！可是我现在的工作必须每天都动手，因为我是名医生，我觉得自己能做好的，可是为什么要抖，为什么要抖！！！！一抖又要搞砸了！

咨询师 林淑芸 回答：

来信的朋友你好！从来信的表述我猜测你是名刚踏上工作岗位的医生，你期望自己能在工作中有好的表现，虽然你知道自己的能力完全没有问题，可是让你担心的却是别人注视的目光和期待的眼神，在这种情况下你的紧张情绪会通过手抖的方式表现出来，越想做好越做不好，你陷入了一个怪圈无法摆脱。

信中提到在高中的一次化学实验中意识到自己手抖，那当时是在什么情境下让你有这个意识的呢？之前为什么没意识偏偏在这一次有意识了呢？这次化学实验对你意味着什么？你内心最担心的是什么？在信中，我似乎看到了一个追求完美的你，你说以前你一直是佼佼者，而进了高中开始成绩下降，你认为自己变得不聪明了，不像以前那么优秀了，你开始担心他人的目光，怕别人在你背后指指点点，说是道非，甚至你还为自己贴上了胆小鬼的标签，你越来越不喜欢自己，不能接受自己不再优秀、不再完美。

信中尽管没有提到，但通过推断我猜测也许你以前就读的初中是所普通的中学，然后成绩优秀的你考入了一所重点高中，在高中里高手如云，你不再出类拔萃，你被淹没在茫茫人海中，这让你非常不适应，你渴望自己重回高位，但无论怎样努力你都无法再次到达以前的高度，其实这并不是说你变得不优秀了，而是你所处的环境发生了变化，山外有山，天外有天，变化的是你周围的人事物，而不是你本身，当你能认清这样的变化后，你才能正视你的处境，接受现在的自己，应该说你仍然是优秀的，因为你最终还是当上了一名医生。

由于信件篇幅有限，而你需要的不仅是认清自己、接纳自己，更需要从心灵层面提高自己，强大自己的内心，这就需要通过咨询师的陪伴来更好地帮助你打开心结，祝好！