本期问题：
我今年25岁，长的很一般，身高162，身材不错。从来没谈过恋爱，最近喜欢上一个男同事，他性格是我喜欢的，不是很张扬，不会很内向，蛮有幽默感的，讲话总是很温和，对人挺好的，也细心，家里条件不差不好，没有太好但也不会穷，已经首付买房了。他和我不是同一个科室，但大学学的是同一个**（相当于都学医，但在不同科室），他172差不多，不瘦不胖，总之就是各方面都挺中庸的，但是我喜欢他就觉得他各方面都好，觉得他肯定不会喜欢我。
但是我知道我也不小了，也没好看到能很高冷等着人来追，如果不想错过就得主动。。但我真的不知道怎么开始和一个男生约会。我查过好多，但都没办法有勇气开口。也怕说的太明白大家尴尬，毕竟科室很近，抬头不见低头见。他以前开玩笑的时候说过:兔子不吃窝边草。当时就是同事开我和他的玩笑，他这样说的。我觉得他就是把我当做普通同事，但是我现在一靠近他就紧张。我知道应该和他多说话，但就是没办法，看他都觉得紧张。

咨询师 余柳 回复：

你好，感谢你的来信，从你的描述可以看出你的犹疑，想去表白，但害怕被拒绝。这种害怕错过想行动，与害怕被拒绝想回避，两者之间的相互拉扯确实是种内耗，消耗心神。那我们不妨仔细看看你这两个害怕背后的想法是什么：

先是害怕错过，听起来就像是说，这个人就是你所能追求的条件最好的了，条件更好的人肯定不会看上你的，带着这种感觉去追求他，总会心有不甘吧。所以你真心觉得他各方面都好，会看不上你的，但又从理智上清楚的知道他各方面都挺中庸。而这背后的信念或许就是觉得自己不如他，可能一些外在条件上，比如长相，家境方面你确实不如他，但是你真心觉得自己不如他吗？而且你说觉得他肯定不会喜欢你，这个肯定是仅限于他还是有一大批的人呢？这种不被喜欢的肯定除了他说的“兔子不吃窝边草”，是否还有其他来源呢？

另一方面是害怕被拒绝后的尴尬，那么不妨思考一下，在你成长的环境里，主动的女生被怎样的评价，而或许这才是你对主动的真正看法，就算理智上你知道应该主动，也在积极寻找方法，但如果女生主动在你的观念里带来的全部是负面的评价，那这种行动的动力肯定大打折扣。再有一点是拒绝在你的概念里是什么呢？比如，如果他拒绝你了，那么是否就意味着他对你的否认或是你的失败呢？拒绝和否认在你的字典里差异是多大？

这两方面是拉扯你行动与否的两股力量，但是在此之前你已经紧张了，那么这种紧张在告诉你什么呢:最可能是爱情的力量让你心跳加速，而这种感觉跟紧张的生理反应相一致；另外可能是你觉得你的心事会毫无遗漏的被对方窥探，那么是否有那么个人，曾经要求知道你全部的心思和想法，让你无处隐藏；更或者在你深一层的想法里，喜欢上一个人就已经是一件不那么见得人的事，那么你可以看看自己从小生活的环境里对爱以及对女人的评价，对她们的定位与角色分配，然后思考自己可能受到的影响。

当你把这些可能的影响因素理清后，再去行动或许也会犹疑害怕，但不会再是那么毫无余地的了，这可能比寻找行动的办法更费力，但是相比收获来说这种投入是值得的。祝你收获美满的爱情。

作者简介：余柳，女，二级心理咨询师，每个人在生活中都会碰到困难和考验，当你迷失在生活的困顿中时，希望我能有机会倾听并陪伴你重新找到方向和希望。