本期问题
你好。先感谢能得到你的帮助！我是一名大三的学生，由于大二给自己施加了太大的压力，每天都很忙碌，有目的的忙碌。忙了半年之后却没有达到理想的成绩，怀疑是自己不够努力。但是此时发现，越想努力，成绩越不好。由于这方面的原因，和舍友产生了分歧，本人性格和善但是固执，认为自己是对的就死磕到底。最后人际关系环境变差，成绩也极速下降，受到了学校的警告处分。马上大四了，面临个方面的压力想快速调整好自己，但是感觉情绪反反复复，有时候妄想，甚至怀疑人生，迷恋过去。想快点走出这个坑，希望能够得到老师的指点。有时候感觉自己患了抑郁症。

心理咨询师 余辉 回答
从你的来信中可以感受到你的努力：学习上给自己的压力和目标，对想法的执着，与人沟通中坚持自我，这种种状况，无不显示着在你身上有种强大的力量，让你虽然面对困境，仍然坚持内心的一些信念。只是，看起来，你的坚持和你所处的环境，甚至可能是这个社会的一些规则不那么适应，以至于面临毕业的你，感到了困惑。
从大二就开始给自己制定目标，自我施加压力，可见你对自己有着很高的要求，不知道这是你一直以来的方式呢，还是发生了什么，使得你开始这样努力，甚至在目标未能达成时，你仍然归咎于不够努力；这样的你，一定承担着难以想象的压力吧？这样的压力下，很难不焦虑。也许正是这样的情绪状态，使得你和身边的人们相处时，容易出现分歧，甚至导致冲突。你对自己的性格定义为和善而固执，可见你是一个非常重视内省的人，也很在意自己内在的评价，内心的声音，或许与接受旁人的意见相比，你更无法忽视自己内在的声音，又或者规则？这样的话，外在的关系也就难免带来了更多的困扰。这些又反过来引起自己情绪困扰，更难以面对外在的关系。在内心的声音，外在的规则双重的挤压下，一定很苦恼吧？不知道这样的状况，你是否跟朋友或者亲人交谈过呢？他们作为更加了解你，更能看到你内在的坚持和善意的人，或许更能给你支持，来支撑你面对外在的关系。而如果得不到这样的足够的支持，对于即将进入社会这个更复杂的大环境的你来说，压力就更大了。

在这样关键的时期，或许寻找一个你信得过的过来人，深入的交流，在了解的基础上听取对方的建议，更能帮助你度过这个阶段，而如果无法找到这样的人，又或者你仍然不知如何前行，那么寻找一位咨询师，陪伴你一起，在保持你内在的坚持的前提下，调整对外界的适应，也能让你尽快调整情绪，面对更广阔的世界。

 相信在你写出这封信的那一刻，也有着你的那一份坚持在引导和支撑，同样，这份坚持也会在未来继续支撑你前行。

作者简介
余辉，二级心理咨询师，OH卡执行师。华大应用心理研究院二星签约咨询师，精神分析动力学取向，接受了精神分析，危机干预，催眠，沙盘等**培训，具有丰富的热线咨询和面询经验，擅长情感，婚姻，人际沟通，职场压力等咨询方向。咨询收费标准为每小时300元, 拨打电话62233783可进行咨询预约。