本期问题
老师你好，我想问下，我一直都是不自信的人，而且作为女士，也不够细心灵活，请问该怎么办才能改变？我和老公都不太会说话，孩子也是，怎样才能让我孩子有所不同？

心理咨询师  魏昀  回答：
我能理解你作为一个母亲对孩子的殷切期望：孩子能克服你们身上的缺点，比你和你老公更优秀。生活中你会发现身边有一些人人际关系良好，和谁在一起都有话说，且让人如沐春风。除了羡慕以外，你也希望自己和孩子能成为这样的人吧。那我们先说说如何让自己变得会“说话”。

1、要自信：只有你坚信你所说的东西，才能会大胆地流畅地说出自己的想法。而听众经事实验证你的见解实用且富有远见，会越来越多地找你沟通，而你的信心会增强。更愿意多和他人交流，大胆的说出自己的想法。想做到这一点，平时要多阅读，多听讲座，多思考，做生活中的有心人。
 2、尊重、理解对方
和人在交流时， 要认真地听，不轻易打断对方的话，揣摩他说这句话的用意。如果你站在对方的角度你会怎么说呢？回答时想一下，如果你是对方，听到你这样说，又会怎么想呢？生活中可以多做这样的练习：如你和婆婆在家对话后，就可以问身边的孩子：奶奶这样说你觉得妈妈什么感受？同样妈妈这样说，奶奶又是什么样的感受呢？相信练习一段时间后你们全家都会有一点成长，现在开始吧。

3、准确、生动表达
把自己的意思简单明确地说出来，让对方立即明白你话中的意思。做到生动，又回到知识面上了，当你腹中有很多典故、成语、历史传说及诗词歌赋，在说话就可以引经据典、巧借故事，让自己说的话不仅有说服力，也更生动鲜明。不知你和孩子最近可看过朗读者和中华诗词大会两个节目，节目内众人的信手拈来，贴合场景富有意境都是多年的积累沉淀的结果。临渊羡鱼不如退而结网。
4、知己知彼、灵活机动
工作或者聚会，先预设下将会见到的人，可能说哪些话题，可能碰到什么问题，你怎么说对方又会怎么说，对方如果那样说，你要怎么说，多做几个预案，随机应变，做到心中有数。当然功夫在诗外：要了解对方，搜集、猜测对方的兴趣爱好，从对方感兴趣的话题切入，营造较好的沟通氛围，进而洞悉对方关注的内容，从而引起心灵共鸣。

作者简介

魏昀，国家二级心理咨询师，人力资源管理师，上海市心理学会会员。精神分析取向，擅长用认知行为疗法对人际关系、情感困惑及婚恋家庭进行指导；在白领人群的职业选择、职业发展、职业困惑及压力疏导有丰富的经验。咨询收费标准为每小时500元。如果您认可咨询师的分析，可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。