本期问题：
老师，您好，我想咨询一下您，如果身边的人有很多负能量如抱怨、指责、总认为谁都对自己不好，我该怎么帮助他走出来？

期待您的帮助，谢谢！

心理咨询师 钱晨 回答：
来信的朋友你好！
感谢你的信任，愿意把你的心中的困惑和我们分享，从你的表达和语气看得出来你一定是个女生，是个有着“圣母”心的女生，你期望的世界就是一片祥和，你好、我好、大家好，这是我们最终极的理想，然而也只是一种理想而已，为什么是这样呢，因为我们每个人对世界的感知是不同的，它来自于不同的生长环境和文化的差异，因此你提了一个很有意思的问题，在此不妨和你一起探讨一下，或许对我们看待生活中的人来人往，是是非非会有不一样视角……
 
其实每个让人困顿的问题都不会是孤立存在的，你能提出这样的问题一定是有它存在和产生的依据，你个人的信息都是空白的，所以我们谈论这个问题还是晦涩的。“如果身边的人有很多负能量如抱怨、指责、总认为谁都对自己不好，我该怎么帮助他走出来？”，你身边的人的范围是哪些，是家人、朋友、恋人还是…，我想你一定是有特指的人吧，你对负能量的定义是什么，就是你说的“抱怨、指责、总认为谁都对自己不好…＂吗，其实每个人对负能量的理解不尽相同的，你说的负能量或许只是一种情绪的表达而已，他们有表达过希望得到你的帮助吗，为什么你会认为他们需要你的帮助，这些”负能量“的人对你产生了怎样的影响，你认为自己是一个”正能量“的人吗，你认为什么样的人才是正能量的人呢，正能量的人就没有负能量的时候吗……
美国心理学家科胡特认为，心理健康的标准很简单，就是自信加热情。而心理学上更准确的表达是，健康就是活力能够在自体（我）和客体（你）之间流动。好的、善意的被我们统称为“正能量，如自信、热情、创造力等，是一种生命力的体现；而坏的、恶意的被统称为”负能量“，如愤怒、恨和毁灭欲，具有一定的破坏力。当你向客体表达一份需求，如果被客体接住，就意味着自体和客体之间建立了关系。如果没有被接住，就是被拒绝和被排斥的。负能量的表达途径是指向客体的攻击性，如果不能攻击客体就会转化成攻击自己。因此你期望让身边的人都充满正能量是善良的、真诚的、理想化的愿景，每个人其实都是有正能量与负能量之间进行着转换，也就有了情感的起伏和波澜，生命也就有了不同的体验，才会有更多的力量来战胜困难，珍视幸福。
也许正是身边的那些负能量的人，才让我们看到了自己满满的正能量，而且自己的境界提升了，想着可以为身边的人做些什么，往往“负能量“的人也会对我们产生消极的影响，我们并没有去拯救他人人生的责任，相反我们更应关注的是自己的需求，借鉴积极的人生态度，和负能量的人保持距离。以上回复希望对你有所帮助，祝福你的人生永远阳光灿烂！

作者简介：
钱晨 国家二级心理咨询师 国家二级职业指导师 上海市心理学会会员 上海市妇联特聘婚恋志愿服务导师 “新闻晨报”心理栏目撰稿人 华大应用心理研究院签约心理咨询师  精神动力学取向的心理咨询师 收费500元/小时 致力于婚姻情感、两性关系、亲子关系、个人成长、职场困惑、职业发展等方面的咨询与探索。心理咨询师愿意用**来陪伴你一起驱散心中的乌云，找回自己的力量，迎接温暖的阳光……