问题描述：

和老婆结婚四年每次多因为一点小事吵架，只要我顶了三句左右她就开始发飙了，情绪基本失控声音提到最高，手指甲就在我身上乱抓，隔着衣服多能把皮抓破，脸上身上全是指甲伤痕。

这样情况下我早已投降让步道歉走开，但她还不解气，收拾行礼回家离婚，我只能求挠找救兵，救兵还必须是她家人，而且还要三四天才消气。

她小学没毕业30岁，我初中32，儿子四岁。没车没自己的房，同一公司上班月薪两人加起六千左右。

请大师指点有什么方法可以改变她失控的情绪和指甲乱抓的坏毛病！是否太纠结太压抑我也尝试过帮她解压，正常情况性格还是很好，但每隔半年左右就要这样爆发一次！昨晚又爆发今天绝食不理人了！我现在又满身伤痕可怜！

咨询师邵辉回答：

先生您好，从你的描述中，四年多的夫妻相处，你一定受了很多委屈，但我更多的感受到你对老婆的爱。在你“满身伤痕可怜”的时候，更多的在想办法帮助老婆“改变失控的情绪”。我们很愿意陪伴着您，逐步地改善夫妻关系。

首先，夫妻相处必须要有良好的沟通。“只要我顶了三句左右她就开始发飙了”，我们可能会在不知不觉间激怒了对方，沟通有三个基本要素：

①  、对谁说：了解对方的性格，说话方式让她可以接受。

②  、说什么：站在对方的角度思考，然后表达自己的观点。

③  、怎么说：用 “我。。。”的句式表达感受，并非指责对方。

例如：你今天回来的有点晚，我挺担心的。

其次，用约定的信号终止争吵。共同约定一个彼此都熟悉、认可的动作，可以是抓抓自己的头、双手做一个停止的符号、摆摆手等等，如果是这个动作能够代表你们某一段美好的回忆就更好啦。当一方感觉到自己或者对方脾气较大，无法沟通时，就做这个符号，避免进一步的争吵。双方冷静一段时间后，心平气和的时候再继续讨论。

此外，你们有一个可爱的四岁儿子，一个温馨的家庭对孩子的健康成长至关重要。父母的争吵可能会让孩子觉得自责、内疚、被抛弃等等，这些伤害可能影响孩子的一生。为了你们美满的家庭，为了可爱的儿子，夫妻双方都需要做一些改变。当你们没有足够的能量改变时，可以寻求咨询老师的帮助。