问题：
总怕自己胖，晚上睡觉焦虑，该怎么办，我很苦恼。
咨询师马静嵘回答：
你好，这个问题还真挺难回答你。想必你也尝试过很多让自己不胖的办法，不知道效果如何？有没有有效的适合你的办法，瘦身是需要意志的，我也深有体会，当我们意志不够，或者感觉这件事情不是那么重要的话，瘦身保持体形真的是很难得一件事情，所以我是很难做到瘦身的一个人。不过这件事情在我生活中，属于一件爱美之心人皆有之，但不强求。关于胖会带来的后果，也很想和你深入探讨一下，可能是你无法接受的事情，给你带来了怎样的影响，让你无法放下这件事情？
晚上睡觉焦虑？是只有晚上睡觉你会焦虑胖这件事情吗？还是焦虑别的事情？不知道这样的情况持续多久了，你很苦恼，很痛苦，不知想通过心理咨询改变到一个什么样的情况，其实有很多方向我们可以一起努力的。比如晚上焦虑，可否晚上出去锻炼一下，释放一些能量，还能保持瘦身的运动，回来睡觉，对缓解你的焦虑应该有一定的作用。如果睡眠不好，担心很多事情，我们可以找人倾诉一下，让这份担心得到倾诉，得到安慰。在倾诉的过程中，自己也可以得到看问题的不同角度，可以给自己内心补充一些能量。
很想听到你的故事，希望可以联系我们。
