问题：
不知道为啥从小就觉得自己的父亲一点也不帅，而且我和他基本没啥话说，现在我在外地上大学，回去也没什么聊的，但是他对我很好，或许只是方式不同。但重点是因为他我总会感到自卑，不知道为什么，而且我有男朋友，我很在乎别人对我男朋友的看法，比如今天上体育课，男朋友跑来找我，大家都在，我就觉得有点尴尬，脑子里想让他走，开始在乎到他好胖啊，好黑啊，什么之类的，最后他生气走了，我知道自己的原因，可是不知道该怎么办？甚至开始想我到底喜欢他吗？请问我该怎么办？谢谢。
咨询师鲍坚红回答：
你现在正上大学，正是青春年华，在这个年纪，父亲和男友应该是你生命中最重要的两个男人，你说他们对你也都很好，但是不知道为什么总是因为他们俩感到自卑。从你的描述中，你是因为他们的外貌不够帅而产生自卑吗？抑或还有其他原因？你自己已经察觉这样是不对的，因为在理性层面，你知道对一个人的评价应该是多维度的，外貌固然是一个因素，能力，才干，人格魅力等等才是评价一个人更重要的部分。你不知道为什么总是在意他们的外貌，更在意别人对他们外貌的看法？这会不会是你的投射呢？你是否只是在意别人对你的看法？你担心别人认为你不够好？你对自己的外貌也不够自信？你是否常常感到自卑？ 这些都需要你好好做个自我评估。
谈到投射，投射就是，你将自己内在的情感与情绪、冲动、愿望，更多时候是攻击内容，影射在另一个人（客体）那里，其结果是严重扭曲了你对这个人的真实看法。投射的心理过程是无意识运行的结果，对于投射者来说，这个心理过程的发生是毫无觉知和悄无声息的，所以个人是无法察觉的，这个是否可以解释：尽管你自己不知道是什么原因导致了这种情形，但是你却知道这是自己的问题。
投射作为人的内在防御机制之一，是很普遍地为人所用的。人往往会对于自己的情结和阴影进行投射。投射的生物功能是用以维护人内在的平衡性，而不至于使人过分焦虑，但如果使用过度而无法觉察，就会导致心理问题，可能会发展成为一种病理性的防御机制。而这就会严重影响你与他人的关系。
还好你已经走出了第一步，你已经意识到自己的问题，并急切地想改变。只有对自我多一份反思和觉察，才能够意识到自己是否在过度使用投射，一旦受无意识驱动的投射行为被上升到能够被意识到的层面，人才不会以敌对和防御的姿态与世界相处，才能更有包容性、更自信，才能逐步完善自己的人格。
