青春期焦虑症

    焦虑症在现代人身上很常见，主要表现为焦虑，显著的植物性神经系统技能失调也是它的另一个症状。

    人人都会焦虑，这困难是因为人们面领着突然的心理冲击或挫折或特殊事物和情景才有的刺激反应，并且这时的情绪是不愉快的。这些情景是预见困难发生的不利于自己的困难或挫折。如果无法控制事情的结果，也不能做什么进行预防和处理解决，心理上的高度紧张就会表现出焦虑的行为反应。神经性焦虑症是多度而经常性发生的。

    青春期最容易引发叫v领正，这时人体发育急剧加快，生理和心理都在经历着一场巨变。第二性征显现，个体的身体、生理和心理情况急剧变化，少男少女们会害羞紧张不安。

    比如说，女孩子对于突然发育的胸部很是恐慌、第一次来月经很害怕；男孩子则为自己的遗精和手淫等行为感到恐慌。这些从未出现羞耻的行为让他们不知所措。往往会因为不知道而害怕紧张、羞涩、自卑和烦恼，同时还有并发症如头晕头痛、失眠、无力、厌食、心慌气短、神经紧张、情绪起伏大、体重突降和紧张不安等表现。患者经医生诊断并是生理上如内科等毛病，检查多次还是没有任何毛病，这些都统称为青春期焦虑症。

1.产生焦虑的原因

（1）青少年害怕黑暗、陌生人或孤独而焦虑紧张不安。

（2）有些青少年自身某些特质易引起焦虑，比如胆怯、自卑、孤僻等。

（3）家庭方面，比如父母双方经常吵架不和，孩子也容易焦虑紧张。同时有些病，比如肥胖症或神经衰弱等也会引起焦虑。

2.焦虑症的分类

（1）精神性焦虑，具体表现为心神不安、惶惶不安、惊恐万分、精神紧张等等。

（2）躯体性焦虑，它一般有明显的身体上的不适、心慌、虚汗、口干、手抖、胸闷、尿频等各种自主神经方面的症状。

3.青春期焦虑症的心理调适

    显然青春期焦虑不利于青少年健康成长。长此以往，焦虑会加重演变为神经衰弱。最好还是及时进行心理咨询。

    通常是心理心理咨询辅之以药物。

    目前心理学界主要有森田疗法和心理分析法两种心理咨询方法，耐心地避开或去除各种刺激因素，和患者多多交流，倾听他们的心声，帮助他们树立信心，一如既往地支持着他们，并向他们说明卫生知识，让他们鼓起勇气克服焦虑。情节严重的情况考虑服用镇静剂。

    很多青春期焦虑症患者患病原因是不自信。焦虑症患者要为自己打气，树立信心，不要妄自菲薄，践行自己可以积极应对和完美危机处理，相信焦虑可以通过心理咨询治愈。时不时打打气，多一分自信，就会少一分焦虑，而这样有会增强患者的自信，通过良性循环能很好地摆脱焦虑。

    若患者会进行自我深度松弛，就会发现同样的困难却出现不同反应，这时候身体放松不是有意识的控制行为。自我深度松弛效果显著。深度松弛情境下患者想象可能面临的紧张事件，先是最弱的，反复几次，由弱到强患者渐渐适应了想象中的紧张情况。

    有些焦虑其实不是真实的而是患者潜意识里把以前的体验强加进去。这些情绪体验只是被压抑了并没有消失，仍然残存在大脑深处从而导致病症。患者惶惶不可终日，不知道为什么会这样。这时，患者要认真审视原因，寻求心理医生的帮助，直面心底最深处导致焦虑的原因，如有必要，发泄出来，才能最终根治。

    焦虑症患者常常表现为焦躁，来来回回走等身体反应，这时患者最好就针对自我进行刺激，分散注意力。心绪不宁时坐下来静心读书，或投入到有趣的娱乐活动中，把自己埋头于体育运动和劳动中去，忘记这一切。

    大部分患者睡眠状况不佳，难入睡，易早睡，多梦，病人可以对自己进行催眠。比如，闭上眼，自我催眠：“我现在是 在一片大草原上，嗯！很舒服……我好像睡不着……但是我可以慢慢入睡……现在，我要进行腹式呼吸……很舒服……我的脑袋一片空白……我的心情很平静……我似乎睁不开眼皮了……手也抬不起来了，似乎抬不起来了呢……我睡了……”通过积极的暗示促进睡眠，患者能够较快入睡。

    以上内容由华大应用心理研究院（原华师大心理咨询工作室）为您提供。