问题：
最近面临一个很重要的考试，晚上睡不好，心里也很堵，感觉都没法喘气了，再加上我本身也是一个心理学的爱好者，所以身边所有人心情不好的时候我都要做好“垃圾桶”的身份，最近压力再大些，他们向我倒的垃圾无形中也让我格外烦躁，走在路上都想蹲在道边放声大哭，每天都觉得特别累，特别特别累.....累的恨不得马上死了，真不知道该怎么办了....
咨询师冯洋回答：
你好，很高兴看到你在问答信箱中的留言。你向我们讲述了最近一段时间你的遭遇：本来面临一个重要的考试已经让你倍感压力，再加上朋友对你倾诉的烦恼，更让你觉得不堪重负。
在留言中你提到了“特别累，累得恨不得马上死了”，这让我们有些担心，不知道这仅仅是用来形容你目前的困境，还是真的有想死的想法，甚至对死已经有了详细的规划。如果是后者，那么请你千万不要做傻事，毕竟生命是宝贵的，生命只有一次。无论如何都请你答应我们，你会去寻求**的心理援助。
通过留言，我们能看出你是一个热心的、人缘很好的人。朋友们有了困难都找你倾诉，你所学的心理学方面的知识，也每每都能给朋友们提供很好的帮助，朋友们都信任你，喜欢你，你也不想辜负他们的期望。但是，我想说的是，帮助别人应该是一个“助人自助”的过程，通俗的说，就是帮助别人自己帮助自己。我们可以通过引导，启迪，甚至仅仅是倾听对方的烦恼，并表达出我们对他们烦恼的感同身受来帮助对方。但切莫将自己卷入其中，切莫把别人的问题当成自己的问题，切莫因为无法帮助对方解决问题而自责，切莫因为担心对方由于我们未能提供帮助从而对我们感到失望而焦虑。因为这世界上只有三件事，自己的事，别人的事，还有就是老天爷的事。
人生就像是在过关，而考试就是其中的一种表现形式。在很重要的考试面前人人都会紧张，会患得患失。无论考试多么困难，多么没有把握，我们都应该鼓起勇气、振奋精神、做好计划、一步一步的向前走，只要目标明确，措施得当，排除万难，我们相信你一定能够取得考试的成功！
