问题：
老师好：我儿子上高中了，他好像缺乏自信，在公共场合很紧张，放不开，吃饭场合紧张的手会发抖。作为母亲，儿子从小和我相处时间多，而我的性格也从小极度自卑，也有他的上述症状，困扰我至今。这是不是因为遗传？应该怎么办？请老师帮助。
咨询师杨艳回答：
你好，通过你的叙述，可以感受到你内心的担心和困惑。
高中的孩子还处于青春期，青春期的年龄区间为10～20岁，是个体从童年向成年逐渐过渡的时期，是生长发育过程中一个极其重要的阶段。青春期的发育特点：在青春期，人体的外部形态、生理功能、心理行为等都发生着巨大变化，表现出以下主要特点：①体格生长加速，以身高为代表的形态指标出现第二次生长突增；②各内脏器官体积增大、重量增加，功能日臻成熟；③内分泌功能活跃，生长发育相关激素分泌明显增加；④生殖系统功能发育骤然加快，迅速成熟，到青春晚期已具有繁殖后代的能力；⑤男女外生殖器和第二性征迅速发育，使两性的外部形态特征差异更明显；⑥心理发展骤然加快，产生相应的心理行为变化，出现一些青春期特有的心理一行为问题。最主要表现在心理方面变化，随着身体特征的变化，很多孩子都觉察到了自己的变化，要求自我在心理上、行为上能够适应这种变化，还希望独立思考、做出自己的判断、有自己的一些思想和看法。因此，青春期是决定个体生理、心理、社会适应能力和道德观念的关键时期。
你孩子在3-5岁的时候，除了与你相处时间较多，孩子的父亲与孩子的接触多吗？在这个阶段，孩子的父亲对孩子的成长非常重要，这个阶段的男孩，会接近父亲并得到父亲的认同。如果这个阶段，孩子的父亲没有担当这个角色，男孩就会模仿母亲以便接近父亲，这可能是孩子与你一样在公共场合紧张的原因。
为了让孩子平稳地度过青春期，首先你自己需要增加自信，克服在公共场合紧张的状态，可以通过放松法、阳性强化法、系统脱敏法等方法调节紧张的情绪，也可以来华师大咨询。在你克服了公共场合紧张的状态后，就可以通过对孩子的关爱和鼓励，让孩子也克服紧张的情绪了。
以上的内容，希望对你有帮助！
