问题：
谈了一次恋爱，我才发现对我自己的深深的不接纳以及肯定～我要处处讨好人来生活，内心的冲突无处发泄，老好人～好想摆脱啊，活不出真正的自己。
咨询师余柳回答：
你好，读信能感受到你的急切，好像要甩开一些不好的东西一样，想甩开自己的老好人特质。正呼应了你一开始说的，对自己的不接纳及肯定。
听起来你像是在说，跟人相处时你会委屈自己，以讨好别人，就算不愿意也不敢说不，不敢表达自己的真实想法。
那么以你现在成人的角度思考下，真实的自己真的会让人没法接受吗？如果说不会怎样呢？真的会失去什么吗？失去的东西值得你委屈自己吗？如果不值得，那意义何在，如果值得，那么就值得的这次就是你的选择，那么内心的冲突，心里的委屈，是否因积攒而来。
你也可以想象自己仍是个小孩，需要别人照顾才能生存，这时候你如果说不了，会有什么后果，感受这种说不带来的恐惧与讨好时的委屈，要是难受了，可以让情绪自由的宣泄出来，当积攒的这份恐惧与委屈慢慢减少，以后的自由选择就会越来越多，那时候是否要委屈自己就是一种自主选择了。
当然，老好人基底已经在这了，我们只能一步步来，已经意识到这点就是进步的开始了，下次再情不自禁想讨好时，先感受下这背后恐惧，以及害怕失去的东西是什么，不用忙着自责。
寻找并坚持真正的自我是一条漫长的道路，这条路上你并不孤单，祝你早日取得进展，但不用逼自己太急，需要时也可以寻找**的咨询师来协助自己。祝好。
