本期问题：
我最近两年比较迷茫 有一次走到十字路口 不知道该走哪个 我很内向 自尊心很强 半年前在学校和同学格格不入 独来独往最后恶化关系 被迫退学 和家里人也不肯低头 要强 工作以后和同事关系不怎么样 有时候也很自卑 有过轻生的想法 我该怎么办？
心理咨询师 钱晨 回答：
你好！
感谢你的信任，你以这样方式来寻求帮助，无疑是正确的选择，为你的勇气和信心而感到钦佩。来信数行的内容，我认真地读了好几遍，在文字里看到了你站在十字路口的迷茫，而你的信息非常的有限，却能感受到这背后的故事非常值得关注，我们只是看到了你与周遭关系的困境，只是一个结果，而目前你的痛苦和自卑一定有着深层次的心理原因，也许我们可以一起来看看你为什么是这样的你，改变现状的可行的办法和方向又在哪里呢……
“我最近两年比较迷茫 有一次走到十字路口 不知道该走哪个”，你感到迷茫的生活状态，大概有两年的时间了，那么之前的你是怎样的情形，两年前有什么样的事情发生，对你产生了怎样的影响，你认为是什么原因使得你的生活变化了，那次在十字路口不知该往哪儿走，是真实的发生，还是出现了谵妄的状态，亦或是你用意象来表达你的状况；“我很内向 自尊心很强 半年前在学校和同学格格不入 独来独往最后恶化关系 被迫退学”，从描述中的状况来看，你可能存在环境适应不良的问题，不知你半年前是在读高中还是读在大学，内向、自尊心强并不是导致和同学关系的格格不入，甚至退学的直接原因吧。
你认为的退学原因是什么呢，是从什么时候开始和同学的关系格格不入的，还是只是在你半年前就读的学校才出现的问题，发生了什么，退学后你心中的愤怒情绪是否得到了处理，这个结果是你想要的，还是不得已的选择；“和家里人也不肯低头 要强 工作以后和同事关系不怎么样 有时候也很自卑”，和父母、家人的关系你是如何看待的，你不肯低头、要强指的是什么，和家庭成员中的哪一位更加亲密一些呢，为什么，他们能理解你的感受吗，当你面对一些不太乐观的事件，你愿意告诉他们并希望获得支持吗，你希望他们如何去做呢，后来你工作了，处理人际关系变成了困扰你的问题，你感觉自卑，具体的是什么方面，让你有了自卑的感觉。
比如说，你的学历、家境、个人能力、相貌…；“有过轻生的想法”，这样的想法是在什么时候、什么情况下产生的，持续多长时间了，当时有没有具体的实施计划，现在还有自杀的想法吗，你有和家人或朋友谈论过这样的想法吗，他们是怎么看待你的这样极端的想法的，目前你又是如何看待自己曾经有过的轻生念头的，你认为这样的状态已经过去了吗，还是会不时的出现在你的头脑中……？
对你来信的解读让人充满了担心，你让我们看到了一个孤独、迷茫的青年人在寻找一条属于自己的路，我很想告诉你，你该怎么办、该怎么做，然后就如我们所愿地得到了我们想要的，我们应对不了的状况就无影无踪地消失了，这终究只是我们的幻想而已。不知道你经历了什么，你的迷茫是怎样的“迷茫”，你让我们看到了你的无能为力和郁郁寡欢，甚至你有过轻生的念头…所以是否存在“抑郁“，请你一定要去当地的精神卫生中心做出诊断，从你的文字中看到这样的状况已经持续很长的时间了，所以及时做出诊断和治疗是当务之急。
抑郁症的发病率非常高，典型的特征主要有：
1、情绪持续低落，郁郁寡欢，悲观厌世。
2、心理功能下降，不愿意与人交往，总是以“灰色”的心情看待世界。
3、兴趣下降，自罪自责，内心体验的是不幸、苦闷、无助，看不到希望，总感到活着没意思。伴随多种躯体不适，如失眠和食欲减退等诸多症状。
在有精神卫生中心明确的诊断后，遵从医院的治疗的基础上，我们建议你可以同时进行心理咨询。
不管过去发生了什么，以上的建议是改变现状最可行也最有效的途径。我们需要了解更多的信息才能给到你切实可行的帮助，一个人是没有办法改变经历的，唯一可以做的是在安全的咨访关系下，更多的体验到被“屏蔽”了的情绪、感受、事件，不管正面的还是负面的都可以感受到，因为它们一直都在那里的，一直存在于我们的生命中，只有正视它，我们才能更好的整合，对过去创伤的认知就有可能发生改变，从而我们可以好好的接纳自己的全部，过上有目标、有意义的生活！
作者简介：
钱晨 国家二级心理咨询师 国家二级职业指导师 上海市心理学会会员 上海市妇联特聘婚恋志愿服务导师 “新闻晨报”心理栏目撰稿人 华大应用心理研究院签约心理咨询师 精神动力学取向的心理咨询师 收费400元/小时 致力于婚姻情感、两性关系、亲子关系、个人成长、职场困惑、职业发展等方面的咨询与探索。心理咨询师愿意用**来陪伴你一起驱散心中的乌云，找回自己的力量，迎接温暖的阳光……
