如何成功走出失恋的阴影

    无论是自己主动提出分手还是被“甩”了，没有人在失恋后感到高兴。尽管你的好友会在第一时间内恭喜你获得自由，恭喜你可以在此等待爱情，但是在相当长的时间里，你还是常常想起这段爱情，并且情绪低落。你需要成功度过这个危险时期，走出失恋的阴影，以免它给你的人生带来过多的负面影响。

    首先，你必须认识到，你并不是因为不好而被人嫌弃，因为你放弃或者放弃你的那个人，此时也正在承受着和你一样的痛苦。你需要静下心来好好疗伤，时间是心理咨询伤痛的良药，你需要较长的一段时间，需要经历这个过程。一段感情结束，伤心是难免的。一个大致的规律是：如果在3个月之后分手，那么，你至少需要一个月的时间恢复。

    让自己变得忙碌起来，暂时分散你的注意力。一些人喜欢让自己喝的烂醉，或者听一些忧伤的音乐，其实，这样做不但不会使自己的心情变好，反而会让情况更加糟糕。问题在于他们没有选择正确的事情做。不要放纵自己的情绪，如果有时间，可以每个星期都花5天的时间用来健身，尽管你以前可能觉得这样做很可笑。另外，每天花一些时间去运动，这样能加速你的血液流动，让你头脑清醒，自我感觉良好，远离消极情绪。从事体力活动是一项简单易行的工作，但却往往是心理咨询心灵创伤的良药，能够让你的心灵更加平静。

    你要尝试彻底清除勾起你回忆的任何东西。首先从他的东西下手：他的电话号码、电子邮箱地址、电子邮件，总之，把所有与他有关的东西统统删掉、扔掉、埋掉……如果觉得这样做仍然阻止不了你对过去的回忆，那么就想吧。如果你仍然无法摆脱一些悲伤沉重的情绪，那么，就把所有的情绪和想法写出来，不管是写成日记还是一封信，或者一篇忧伤的散文。这些方法，可以把你脑海中积累的情绪发泄出来，还你的大脑一片轻松、自由。当然，最后不要忘记把你写的东西扔掉或烧掉。

    多做家务劳动也是不错的办法，接着就是做好你的本职工作，一项一项的完成你的任务，这能帮你排遣精神上的压力。实际上，无论是家务还是自己的任务，都得专心进行，经过一段时间以后，你会意识到自己的改变。直到某一天，当你醒来睁开眼时，第一件想到的事情已经与他无关了，而且自我感觉良好，这说明你已经差不多成功了。

    如果你已经成功的做到了上面的这些步骤，那么，下一步就需要进入你的内心世界。当然，每一个经历过失败，包括恋爱失败的人，都会因为挫折而怀疑自己，甚至留下一种对于此类事情的阴影，正如同谚语里面讲的，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。此时，你的女性朋友可能会为你介绍另外一些约会的对象，尽管你也希望开始下一段感情，但是你却会产生一种奇特的感受——不但担心，而且对这类事情感到厌恶。这是一种心灵的感受，你会问自己：我为什么还要把自己陷进去呢？难道我还要为男人伤心一次吗？

    然而，我们的答案非常简单，那就是：爱情是人的必需品，你多么希望能够拥有爱情！而事实上，之前的那一次失败，已经使你更加接近真正的爱情了。前面所说的那些行为，只不过暂时的让你以为自己不需要爱情而已。如果你并不希望这一次的感情不顺，影响到你整个人生的幸福，那么，你必须客观的认识到这一点，并勇敢地走出失恋的阴影。你也许有必要感谢那个让你体验到失败感觉的男人，因为他让你增加了经验，使你更加有可能遇见真正可以托付终身的另一半。在和真正的“白马王子”交往中，你所有失败的经历都会为你提供帮助。

    人生是瞬息万变的，你的爱情也是如此。我们总是在错误的时间遇到错误的人，但是如果没有这些失败，或因为不想再次失败而顾影自怜了，挺胸抬头，勇敢前行，寻找真正的爱情站点吧！

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