问题：
我不知怎么改变，我渴望与别人建立亲密关系，但往往事与原违，这样恶性循环，我更封闭自己，更难和别人轻松交流互动。像一个打不破的屏障。
咨询师陈玲回答：
来信你说到在关系中的无助，你渴望有好的亲密关系，这本来是想改变的动力，结果往往没做好却变成了压力，让你更加封闭。
首先可以探索一下你在关系中相处的模式。我们所有的亲密关系基本都来自于童年期的亲子关系，或者你可以回忆一下自己小时候与父母是如何互动的？父母之间是如何互动的？在这样的互动中你的感受和处理方法是什么？这样的感受和处理方法，是否你也放到了现在和人的交往中，形成了你所说的屏障？
要打破这种屏障，首先需要觉察，能觉察到自己在人际交往中的情绪，生气、愤怒、难过等等，然后再看看自己在各种情绪下的行为。慢慢觉察、并坚持去做与原来不一样的行为，就能改变。有一点你能练习去做到会立刻进步很大，就是试着站在对方的角度来考虑问题，如果能对他（她）多一些理解，一来有利于你改变自己的看法，二来更容易与对方沟通。
你写信来求助，代表你有改变的动力，相信你经过努力一定会做得很好！
