问题：
我的老公来自一个离异家庭，由父亲一手养大。对于婚姻，我俩感情挺好的，但总会受到上一辈人离婚阴影的影响，慢慢也在影响着我们。公公总会无理由的提醒我，若要人不知 除非己莫为。开始我是理解的，慢慢觉得这些不太正常。他会说一直在观察我，到目前没什么问题之类的话，会在我的面前无端谩骂女性，让我觉得做得再好也得不到认可。慢慢的，我觉得与老公的感情也发生着变化。夫妻之间拌嘴很正常，但老公稍多说几句我就受不了，觉得自己结婚后忍受着公公给的委屈，老公还不让着我，有零容忍的情绪。老公不容易，他为我们的感情付出的很多，我心里很清楚。他会觉得付出所有老婆还不满意，也很困惑和委屈。这该怎么办？我需要怎样调节？谢谢专家。
咨询师 徐凤安 回答：
你好！请理解这么长时间才回复你的来信。刚收到来信时，我感受到了你对自己目前夫妻情感关系充满了担忧和焦虑，这份担忧和顾虑随着彼此相处时间的增加越发的强烈，你认为问题产生的根本原因是来自于丈夫的原生家庭，家庭中的主要冲突也是受公公的影响，你尝试用自己的方式去改善彼此的关系和相处模式，但似乎“做得再好也得不到认可”，为此你很委屈和困惑，同时这份情绪体验也影响到了你的丈夫，这是你不愿意看到的婚姻关系状态。于是，想通过这封信件的回复解决你所面对的问题。
因为考虑到家庭角色定位的重要性，所以我给出的信件回复内容中许多都是关于家庭角色定位的思考和提问。经过督导学习发现，减缓你的无力感和焦虑感，单靠对家庭角色定位的分析是不够的。那么让我们一起从你来信的字里行间中看看你需要怎样调节？你是否留意来信中多次出现“我觉得再好...也得不到认可”“我觉得...感情发生了变化”“我觉得...自己忍受委屈”从这样的句式中更多地看到这些糟糕的感受来自于你认为，想一想，当你产生这样的理解和感受时，你会做出与以往哪些不同的行为？到底是什么原因让你的感受这样糟糕?你的无力感又来自于哪里？令你满意的感情状态又是怎样的呢？这里的感情变化具体指的是什么？是什么原因造成你对这段婚姻关系的担忧？你的丈夫是否清晰你的这份感受？你们对这段婚姻的感受和看法是否一致？你认为可以通过什么途径让你们的想法达成一致？你和丈夫彼此为这段情感发展都做出了哪些具体的努力？相信你静下心来对以上问题慢慢地感受，不仅能促进你对夫妻关系更深入的觉察，也是认识自己的开始。
由于，信件答复的局限性，在这里我只能给你一些简单的思考方向，还是建议你寻找**的心理咨询聊一聊。在此也感谢你的信任。
