本期问题
应该拿什么和你分享？
我是A型人格。对于朋友交往，掌握不好度。有的东西由于存在竞争关系。不想分享，而且是基本要求自己每次都要分享，但是内心却不想就会很纠结。超我和本我很矛盾。该怎么办？
心理咨询师 胡良丽 回复：
简短的信件内容，提到了“A型人格”、“本我”、“超我”等**的词汇，看得出来你也是一个爱思考和探索自己且对心理学有一定兴趣的人。
从你来信中，我读到了这样的信息：朋友间有友谊也有竞争，从竞争的角度想有所保留是本我的部分；而从友谊的角度似乎又应该无保留地分享，事实上你也经常做了分享，这是超我的部分。而当你面对是否要分享的问题时，本我和超我就会冲突，就使你在友谊和竞争中难以选择，这样你就感到了纠结和焦虑。不知道这样理解你的信息是否准确？同时也隐隐感受到因不想分享却基本每次都分享，这样的事实带给你的不快和愤怒。
根据这些信息，我们可以进行一些思考和梳理。首先，你定义自己为A型人格，不知道这个结论是否经过**的评估，否则这就成了给自己贴标签，如果是这样的做法就会给自己一些不恰当的暗示，这对自己的心理建设是没有好处的。但如果经过测评自己的确是这样的人格特征，那么也要接受和尊重自己的个性特征（况且人格特点是没有绝对好坏的），比如竞争性。其次，从你的来信中似乎也有这样的观点：朋友就应该全部分享，不应该保留，否则超我就会出来批判，似乎朋友=分享。不知道这个认知是哪里来的，也可以察觉一下自己的情绪：如果不分享会发生什么？如果不分享自己的情绪又是怎样的？不安？恐惧，内疚？或别的.......
那这份情绪又是哪里来的？这样的认知和情绪一定和早年的成长经验或者重要他人有关。你也可以问顾一下自己的成长经历，如果这样的认知渗透在你很多的社交中并都带来类似的困扰，那它可能已经是一个模式，就是需要重视和调整的部分。还有，你的纠结也涉及到一个边界的问题。心理学上讲人际边界是人际间调节相互接触的看不见的屏障，界限不清就容易关系缠结，并会以牺牲相互的独立、很多时间精力，甚至引发其它矛盾为代价的，所以朋友间也是需要界限的。这个界限也包括了一部分的共享，一部分的保留。
希望这样的梳理能带给你一些启发，能一定程度减少这个问题带给你的纠结和矛盾，让你能够更灵活更开放地面对友谊和竞争。
咨询师简介
胡良丽，国家二级心理咨询师，OH执行师，以精神分析理论为基础，认知行为咨询为方向，愿意关注来访者的当下，陪伴并与其一起探索引起困扰的曾经，一起努力寻找解决问题和成长的方法。
