本期问题
总是梦见第二天要数学考试了，而我还有很多知识点没掌握，自己紧张兮兮地计划怎么突击复习，为什么？我已经30岁、成家有孩子了……谢谢！
心理咨询师曲琳回答：
看了你的来信，你说你总是做要考试的梦，而且自己没有准备好，紧张自己该如何应对考试的梦，你对此非常疑惑。
“你做到过要考试的梦吗？”如果你这样问周围的亲朋好友，估计会有七八成的人回答做过类似的梦，说明这样的梦比较寻常，你不必太过在意。
你说你梦见第二天要数学考试了，你很紧张，你可以回想下你的学生时代，是否数学这门学科的知识点掌握得不太牢固，遇到数学考试总是感觉比较紧张，甚至焦虑。时间长了，这种紧张甚至焦虑的情绪已经深深植入了你的潜意识，虽然你如今已远离学生时代，而当你在生活或工作中种遇到压力或遇到了难以解决的问题时，这种紧张焦虑的情绪就会出现，这种情绪正是跟你学生时代考数学时所出现的情绪是相同的。
而梦是人睡眠时的一种心理活动，梦中的心理活动与人清醒时的心理活动一样都是客观事物在人脑中的反映。那么你做梦做到要数学考试也就可以理解了。
特别是当你做梦做到考试时，预示着你工作或生活中遇到压力了。作为一个肩负家庭、工作重任的男人，是一定会遇到各种压力的，遇到压力出现焦虑情绪也是正常，关键是如何应对压力，缓解压力？工作中，你可以像应对考试一样多做准备，让自己做到有把握，有信心。生活中，你可以尝试自我调节，转移注意力，通过运动、听音乐等方式积极地自我疏导和自我放松，以保持乐观良好的心态。如果有需要，你还可以拨打华大心理热线，或寻求**心理咨询师的帮助。
最后，愿你拥有积极良好的心态，轻松应对工作生活中的一切难题！
作者简介
曲琳，国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院二星签约咨询师，接受过李鸣大师的精神分析、李鼎智大师的客体关系、催眠，及张涵诗的房树人等课程的系统培训。如你有婚姻情感、人际沟通、亲子关系、职场压力、个人成长等方面的困惑，等待您拨打电话62233783预约面询，每小时咨询收费300元，这里有我守候，让我与你共同面对你所遇到的遇到。
