本期问题
男友主动提出分手已经快20天了，原因是总吵架，提出的第三天我发信息想挽回，他回复还是想一个人，在后面他偶尔朋友圈给我点赞留言，我也因为一些处理物品和共同的朋友的事偶尔发消息联系过，但是关于我们的感情的事从来没有提，感觉说话很冷淡，也没有见面，他现在在旅行中，我也会通过朋友知道他们旅行的一些近况，本来这个旅行是我们约好要一起去的，没想到出发前两周吵架分手，我现在慢慢的开始恢复正常生活，但是经常忍不住会想他会不会回头找我，放不下，又觉得联系他他很冷淡，很难过，请问我该怎么办？
心理咨询师 钱晨 回答：
来信的朋友你好！
感谢你的信任，愿意把失恋的痛苦与我们分担，你能写信来，就是你改变现状的动力所在，何去何从，将如何走好下一步的人生是我们要做打算的，每个经历过失恋痛苦的人，都会以为自己的痛苦是与众不同的，因为每个人的经历和感知能力各有不同，所以针对你的“个案”和你一起看看，发生了怎么，如何应对才是最好的选择……
从你的描述中我们看到的是一个分手的结局，但在关系里有你的付出和不舍。“男友主动提出分手已经快20天了，原因是总吵架，提出的第三天我发信息想挽回，他回复还是想一个人，在后面他偶尔朋友圈给我点赞留言…”，因为真心的爱过，才会心痛，才会反悔，但这些都是停留在情感层面，缺少的是理性，当然爱情的冲动就是一种本能的反应，三天你提出要挽回，没有成功，那么20天了，你和三天时的感受有怎样的变化，他给了你明确的信息，没有模糊和暧昧，似乎也可以看到他的决定没有改变，而你改变的原因是什么？
你说你们因吵架而分手，如果他给了你复合的机会，你们就解决了导致分手的问题了吗，你是想要如何才能解决，让你们的关系与以往不同呢，也许你还没有从情绪中走出来，而他在很理性的处理着你们的关系，他的态度是明确而坚定，他还会在朋友圈为你点赞，其实好好地接束一段关系也是素质的体现；“我也因为一些处理物品和共同的朋友的事偶尔发消息联系过，但是关于我们的感情的事从来没有提，感觉说话很冷淡，也没有见面，他现在在旅行中，我也会通过朋友知道他们旅行的一些近况，本来这个旅行是我们约好要一起去的，没想到出发前两周吵架分手，我现在慢慢的开始恢复正常生活，但是经常忍不住会想他会不会回头找我，放不下，又觉得联系他他很冷淡，很难过…”
不知你对分手了的恋人关系，应当如何面对彼此是怎么样看的，因为你们分手，因为你也挽回过，其实这样的面对处理不当，还是会有些尴尬的，但看得出，他很小心也很谨慎的和你产生着联系，而这样的方式也是在向你传递着他的态度，你也读懂了他的冷淡，最扎心的地方还是他的旅行，对你来说那是你们约定的浪漫，当这样的美好成为了追忆，确是让人感伤，或许他的旅行触发了你对往日的回忆，在一段关系里有多少怨、多少恨，也就有着多少爱恋和不舍，也许在他提出分手的时候，你并没有做好准备，抑或是你不相信他是认真的，你们可有很多次这样的“游戏”吗，你希望他会像以往一样的来哄你，告诉你这不是真的……很高兴看到你可以“慢慢的开始恢复正常生活”了，虽然心中还有期待，但你已经开始接受你们分手的事实了……
失恋是一种丧失，也是一种创伤，接受它确实是需要一个过程和时间，这和一个人的自我强度有关，你信中告诉了我们，在你生活中发生的事件，对你产生的影响和造成的伤害，更多是指向情绪和感受上的无法处置，你的不舍和不想放手也许是对自己付出情感的追讨，更多的是不甘心，还有是对未来的一种恐惧，人总是会呆在自己熟悉的人身边，才可以感到安全，渐渐的形成习惯。
你给到我们的信息是有限的，我们更多的是对事件的分析，而事件触发到你的感受，才是需要被看见的。也许每个人都有自己的一套内在的心理运作模式，这和他的成长经历有着紧密的联系，所以也非常想了解你更多的信息，比如，你是在怎样的家庭里长大的孩子，父母亲的关系如何，他们相爱吗，一直以来你愿意和他们交流你的感受吗，你是如何评价自己的，父母总是肯定你、鼓励你吗，你和男友恋爱多久了，家人和朋友对他是如何评价的，男友就是你理想中的伴侣吗，他的什么特质最吸引你，你们分手后你和父母、朋友说过吗，他们怎么看，如果你的分手事件发生在你的朋友、闺密身上，你会给她怎样的建议？？……
和你一起梳理了你的分手“事件”，也向你提出了很多的问题，希望可以给你带来一些思考，我们需要静下心来看看自己内在的需求是什么，问问自己那个带给你痛苦而又不舍的人，如果他愿意回归，就是你想要的幸福吗，在一起是二个人的决定，而分开只是一个人就可以决定，一个人无法决定在一起，但一个人可以决定放下那个不爱你的人。他的旅行，是你们曾经的约定，那又如何，记住相爱时的美好就足够去迎接下一程的春暖花开，从此，那个人再与己无关，他的旅行只是他的，你也将有自己的旅行……村上村树说“如果我抓不住他，留不住他，我会让他飞。因为他有自己的翅膀，有选择属于自己的天空的权利”。同样，你也有自己的翅膀，也有选择属于自己的天空的权利。
作者简介：
钱晨 国家二级心理咨询师 国家二级职业指导师 上海市心理学会会员 上海市妇联特聘婚恋志愿服务导师 “新闻晨报”心理栏目撰稿人 华大应用心理研究院签约心理咨询师 精神动力学取向的心理咨询师 收费500元/小时 致力于婚姻情感、两性关系、亲子关系、个人成长、职场困惑、职业发展等方面的咨询与探索。心理咨询师愿意用**来陪伴你一起驱散心中的乌云，找回自己的力量，迎接温暖的阳光……
