本期问题
我不想跟人交流，跟人说话有点打更，前后不一致，而且总感觉对方不想听你讲话，或者不想看你，我不知道自己是不是抑郁症。
心理咨询师 胡新 回答：
你好！感谢你的来信。看得出，虽然你写的很短，内容很少，但正是这样的寥寥数语，表明了你所愿意写下来的，很可能恰恰是给你带来最深困扰的地方吧。
先说说你不想跟人交流，感觉对方不想听你讲话或者不想看到你这方面的问题。不知你这样的情况有多久了？是不是在生活中遇到了什么对你来说影响比较大的事情，继而你对和人交流这件事渐渐失去了什么热情和动力？
其实人际交流始终是一个互动的过程，就好比两个人打乒乓球。在这个过程中，如果你们都接发难度相当的球，那么你们就能维持许多回合而不断；相反，有可能对方打过来的球技巧比较高，你没能很好地接住，又或者是你打过去的球力道比较大，对方反应不过来而丢球。但是即使有时对方或者你没有接到球，在拾起球重新发球之后，两个人依然能够恢复球局。当然，前提是只有你挥拍将球打给对方，对方才能再次把球打给你，反之亦然。
因此，对于我们来说，如果在一段时间里由于一些特别的事件或所处的环境让我们觉得无法释怀或难以适应，受阻感强烈，确实是有可能会觉得不愿意去多说多做些什么，感觉是在浪费口舌和精力，消耗生命。那么久而久之，和他人的联结就越来越少，越来越浅。而这时，单从自己的感受出发，便会产生一种感觉：是不是周围人都不想和自己说话？我在大家眼里是不是一个透明的存在？
此外，你提到怀疑自己是不是得了抑郁症。我不知道是有哪些感受让你有了可能是抑郁症的担忧？还是仅仅是你前面五个小短句说呈现出来的状态让你产生了这样的推测？
其实我们需要明确一点，感觉低落和郁闷与抑郁症其实是两码事。如果是因为一些现实生活中的具体困惑找不到出口而在一段时间内觉得很憋闷，懒得多说话，多做事，想和周围的人或事保持一定的距离等状态，甚至略显消极的话，那么通过一段时间的消化，或者和关系比较亲近的人倾诉和讨论，是能够慢慢摆脱这种感受的。可能最开始的一段时间，那种无力感有10分，随着烦恼的梳理，这种感受降低到了8分、7分甚或更低。
反过来说，如果不是受困于具体的事情，而是不论对什么事都提不起兴趣，对自己的评价很低，觉得自己无能无价值，同时思维能力较以往变得迟缓、反应力迟钝、注意力不集中、语速变慢，还伴随有食欲和睡眠质量的降低等情况出现并持续存在两周以上的话，那才可能考虑到抑郁症的可能性。
所以你不妨比对自己的情况来做个衡量，是属于哪一种，是否真的达到了你所说的抑郁症的程度，如果没有的话，也就不必太担心了；如果有抑郁症的症状，你也不必太惶恐，及时去医院做个诊断，积极配合治疗，也能够在比较短的时间内让自己的病情得到控制甚至得到好转的。当然，不论哪种情形，在合适的阶段，你都可以选择**的心理咨询服务来帮你更好地走出当下的困境。希望你一切顺利！
作者简介：
胡新，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约咨询师，认知行为疗法和精神分析动力学取向。立足当下，探索问题的深层原因，激发个体内在的动力，实现内心的成长，与另一个自己和解。咨询收费标准为每小时200元，如果您认可咨询师的分析，可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。
