本期问题：
一个月前，看见了一个女人杀死了一只乌龟，我看到血了，现在心理很不舒服。好像挥之不去。
咨询师 陆天华 回复：
来信者，你好：
来信描述你看到一个女人杀死了一个乌龟，因为看到血而心里不舒服，那个场景一直在眼前，挥之不去。有很多时候，看到、听到、吃到、闻到、摸到等等让自己感到不愉快或者兴奋的事情或者物件，因为印象太深或者刺激太激烈，以至于在当时会出现身体或者情绪方面的反应，诸如紧张，出汗、心跳，兴奋、悲伤等等，也会在后面一段时间内忘不了，反复地想起。但是后来随着时间的推移这种感受会逐渐消失，甚至忘记。之后回忆起来，也不会再有当时那么强烈的感觉。这个过程我想很多人都会经历过。
心理学上将对于某个特定的物体、情景和现象的恐惧称为特定恐惧症。这种恐惧反应可以从轻度的紧张不安到极其强烈的恐惧，甚至惊恐发作。同时伴有心慌、脸红、出汗、颤抖等植物性神经系统紊乱等症状。由于担心恐惧刺激物的出现而刻意去回避可能出现的恐惧刺激。比如恐血症，就是对于血或者类似血状的东西的恐惧。看到血会产生心慌，心跳、颤抖甚至晕厥等，另外由于常常担心怕看到血，就会去刻意回避可能出现血的地方。这样的担心和恐惧给患者带来很大的痛苦，患者时常处于恐惧和担心之中，有时会继发抑郁反应，甚至影响到了正常的生活。恐惧症也不是没有办法治疗。心理学方面通过系统脱敏技术和认知治疗技术逐步消除患者的恐惧，对于恐惧症的治疗有良好的效果。
你说你看见了一个女人杀死了一只乌龟，看到了血，现在心里不舒服。你反应出来的不舒服是讨厌，恐惧，或者是憎恨？当时你身体上有没有诸如紧张，心慌，心跳、出汗、颤抖等的反应。你对于血的反应是否是长期以来都有强烈的恐惧、刻意回避？从你的一句话中，我不能够准确判断出你是否是对于血的恐惧，还是因为由于其他的原因让你对这个画面产生了其他的联想。如果说这件事对你来说是一件单独事件，那么你可以想想，这件事对你来说意味着什么。当时的场景让你想到了什么？
生活中难免会碰到一些激烈的或者极端的事件或者事物，让我们的身体产生应激反应。一般来说，这些反应都是短暂的，会随着时间的推移逐步淡化。不会对生活工作造成很大的影响。需要的是一些耐心和一些其他的事物去转移。如果你现在已经被这件事情弄得身心俱疲，无法正常的学习工作和生活，或者说你想改变一见血就不舒服的状况，希望你能尽快找到**的医疗机构和心理咨询机构，寻求**医生和咨询师的帮助。
作者简介：
陆天华，国家二级心理咨询师，华大心理研究院咨询师，以精神分析和行为认知为主要分析技术，擅长婚姻、家庭、人际关系等领域的心理咨询。咨询收费标准为每小时200元。如果您认可咨询师的分析，可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。
