问题：产后为什么容易得抑郁症，对宝宝有影响吗，应该怎么防治？
回答：我是陈思，二级心理咨询师，NGH认证催眠师，上海市浦东心理咨询师协会会员
产后抑郁，对妈妈和宝宝都将会造成重大的影响，让新妈妈情绪消极，让宝宝出现营养不良、发育迟缓等问题，严重时影响新妈妈和宝宝的生命，社交媒体上频频出现新妈妈自杀甚至带着宝宝轻生的新闻，让大家谈到“产后抑郁”而色变。
那么，为什么产后容易得抑郁症呢？
1.角色改变
生完宝宝以后，女性升级为妈妈，要养育和照顾宝宝，适应妈妈的角色。照顾宝宝对妈妈的饮食和睡眠影响很大，如果再加上各种家务和工作，新妈妈常常会感到疲惫不堪。若是在适应的过程中遇到问题，比如宝宝生病、哺乳不顺或者身体不适，新妈妈的压力会很大。
另外因为宝宝的到来，女性在家庭中的地位也发生了改变，家人的注意力多放在宝宝身上，对新妈妈的关注减少。再加上现在很多家庭需要婆婆或妈妈来帮忙一起带小孩，家庭关系比如婆媳不和、住房拥挤、经济压力甚至家人重男轻女等因素，均易引发产后抑郁。
2.生理原因
在怀孕时，准妈妈体内的雌激素和黄体酮增高，而生完宝宝后，激素水平迅速降低，在短时间内迅速达到孕前水平。体内激素的突变，也会对新妈妈的情绪造成很大的影响。
3.分娩时的创伤经历
在大家的认知中，“生小孩”是过生死关，非常痛。所以很多女性会过分担心分娩时的疼痛和各种状况，引发焦虑和恐惧。尤其是在分娩时出现难产、手术或一些并发症，更容易进一步加重新妈妈的焦虑和恐惧，增加产后抑郁的风险。
应该怎么防治？
产后抑郁如果任其发展的话，危害很大，故应及时防治。
1. 提前准备，适应角色的改变
在怀孕时甚至在备孕时，就要开始做准备，尽可能多地了解怀孕、分娩和育儿的知识，以便在宝宝出生之后能尽快适应妈妈的角色。
提前做好物质准备，保证怀孕和生产后的经济状况，减少经济等物质方面带来的压力。
2. 寻求家人的帮助
产后需要充分休息，家人要在生活上关爱新妈妈，帮忙家务和照顾宝宝，减少新妈妈的压力。
营造良好的家庭氛围非常重要，需要让新妈妈感到自己在家人中的地位和价值感，尽量避免让新妈妈焦虑的话题，比如“经济负担加重、产后体型、宝宝的性别不理想”等。
3. 注重自我调节
在备孕以及怀孕期间应注意锻炼，提高身体素质，这不仅有利于分娩，也有利于产后的恢复。
生产完后，应注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累。
不过分敏感，不过分要求完美，不强迫自己做不想做的事，给自己、宝宝和家人适应的时间。
如果感到抑郁较严重难以支撑，应及时寻求专业人士的帮助，配合接受治疗。
