关键词：购物癖,购物狂心理,心理知识,常识,焦虑,情绪化,强迫行为,逃避心理,寂寞
卡奴这个词已经走进了我们的生活，我们经常听到一些年轻人因透支信用卡而称为负债累累的卡奴，也就是信用卡的奴隶。
实际上，那些具有购物狂心理的人有时候会一反常态地出手阔绰，不仅无节制地消费，更有甚者，还会做出到大街上撒钱的疯狂举动。疯狂购物是一种非理性的表达，是失去理智的，偶尔一次并不是不可以，但是一旦形成了恶性循环，后果讲不堪设想。所以我们在选择这种满足方法时，一定要有个限度，对自己的购物需求要有准确判断。不要太过盲目，不要一旦自己空虚或者生活中遇到挫折时就去购物，以免陷入恶性循环，这样下去，永远也找不到解决问题的真正方法。
购物癖不仅伤害人的心理，还对个人的经济造成了麻烦，所以必须加以心理调试，要注意，决不在生气的时候进行购物，因为在这个时候购物只是为了发泄怒气，而不会去考虑自己真正的需要；也别在悲伤的时候进行购物，因为情绪波动会抑制人的判断能力；也不应该在怀旧的情绪中买东西，理由都是相同的。
切记，不要把购物当成一种消遣。购物就是购物。就是购买我们需要的东西，有许多瞟了的公园可以用于消磨事件，你可以去风格独特的街道散步，或者给自己培养一些有益的业余爱好。但是，不要把你的空闲时间用于逛商业街。那不是理智的行为。在购物的时候，按你的购物清单进行购买。只在你确实需要购买东西东西的时候才去买东西，这才是合理的。即使去买东西也不要做过多的闲逛。如果发现自己有超出清单进行购物的冲动，应当尽快离开，以防万一。
记得用现金购买一切物品，不要使用信用卡。如果你没有现金，就不要购买。当你去商业街的时候，甚至不要带信用卡，只带少量的现金，够买你计划购买的东西。你可以将你全部的信用卡从你的皮夹子中拿走，只留一张信用卡。清理那些由特殊商业部门发行的各种信用卡，你只需要一张卡，能用于急需就足够了。那么多卡只会让你越来越尴尬，如果你真想做到不负债，就必须清理可有可无的信用卡，只保留一张信用卡就足够了。
另外要向大家介绍的替换法。在任何地方，一旦有购物的意图，就可以运用“替换法”。这个方法其实很简单，那就是你买一样东西就必须丢掉另一样东西。比如说你要买新衬衫，你的就衬衫之中的一件就必须丢掉；如果你买了新的钻孔机，那么，旧的那个就应该捐给慈善机构；如果买一套新盘子，就应将旧盘子抛弃；如果你买新的灯具，已经拥有的那一个就必须淘汰。这个运用好了，你就会明白购物的重要性。在你想要买某样东西时，应该先问问你自己：“为了买这件物品我要放弃什么，小食品还是一贯煤气？我为什么买这件东西呢？我是否真的需要它？这件物品我从现在开始到未来三个月的购物列表上师一个什么样的位置？我现在以后有多少这种东西呢？我一个人到底需要多少这种东西？”
如果这样询问自己一个小时候你还想买这样东西，就应用“替换法”：你打算用这样东西换掉什么？你准备扔掉什么为这样东西腾地方？
无可否认，购物确实能带来快乐，但无论师释放压力、消磨事件还是排遣寂寞，购物都不是根本的办法，不能解决实际的问题。建立可信赖的人际关系、进行适量的运动、养成良好的生活情趣等才是解决个人心理不畅的最佳方案。
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文章来源：华大应用心理研究院
