朋友疗法

朋友疗法

    朋友疗法是另一种有效简单的方法：将压力向朋友倾诉。研究发现，没有朋友的人一般不会承认自己的孤独。而孤独又是导致压力产生的因素，感情压抑无法释放带来的压力伤害力更强。

    有些人在在困境时会习惯向朋友求助；有些人却不会选择先求助于朋友，自己一个人和压力对 抗。有些人并不是缺少朋友，但在遇到困难的时候，他们多数会选择躲得朋友远远的。当你感觉到 有压力时，会不会中断和好友的联系、对聚会派对之类的没有一点兴趣？采用朋友疗法吧，联系一个或多个知心朋友，告诉他们你过得不开心，向他们倾诉你的苦恼。如果只是单纯地需要倾诉对象，那么可以请他们只当一个听众。当然，如果你认为有必要，可以请求他们帮助自己提出解决方法。 如果你现在没有一个朋友群，那就要从头开始了。通过参加活动认识新朋友是一种简单有效的办法。上课、加入俱乐部、寻找支持性的组织等都可以让你收获朋友。你可能得尝试了很多方法后，才能结交适合于朋友疗法的朋友。但只要你坚持下去，就能从中体会到这种方法的优势。

    不要以没时间作为搪塞的理由。只要聊得来的人都要多联系，在孩子的校园活动中和其他家长聊天，把很久没有联系的朋友叫到一起聚餐，吃饭总是必不可少的活动吧？采用朋友疗法缓解压力并不是说消极被动地坐享其成，你得主动地去找朋友而不是等待他们的到来。有时，心有灵犀言不在多，你就能找到和你处于同样困境的朋友。 

    朋友疗法很简单，最重要的就是和人交往，但这种交流必须是真实世界里的接触。虽然电话联系很有帮助，但有很多问题是在电话里解决不了的。和朋友约个地点一起聊一会儿天，把工作和生活中的各种烦恼讲出来，这将是放松和提升自尊的非常好的选择，同时也可以帮助其他人。

    在朋友疗法中，不必事先做好特别的话题和准备，你只需要向朋友倾诉就可以。当然，朋友不 是必须帮你办所有的事。朋友疗法应该既有接受也有付出。每个人都是朋友疗法的施事者和受事 者。如果你只向他们倾诉却从不在他们郁闷的时候当忠实听众，即使是普通的朋友关系也很难维持！

    请求帮助是建立友谊的方法之一。也许求人帮忙在很多人看来很难为情，但是，这却可以让你收获友谊。如果你曾向邻居借过东西，他们日后向你借东西的时候就会很自然地把需求提出来。有时给予帮助不如请求帮助来得有效，但多数人还是喜欢乐于助人，而不是被帮助。去吧找身边的人寻求一些帮助，可能会让你获得一段新的友谊。

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