问题：
老师，你好！ 我今年32了，已经到了父母的催婚年龄，虽然我很焦急，但是我更痛苦，每当自己一个人的时候很是悲伤，想哭，想着活着没多大意思，想着各种死法，这一切源于我的母亲，应该是继母，我12那年她进门的，我是个自我主张很强的人，但是她比我更加强势，出于尊重，或者说从小的阴影，很多时候我感觉自己万分懦弱，甚至无法反驳她的意思，一直到现在，她跟一个34的男的一起合伙开公司，那个男的比我还要懦弱，一切都听我继母的安排，工作也好，生活也好，有时候觉得他跟我一样压抑的活着，现在的难题是她一定要我跟那个男的结婚，我多次拒绝，她就不停得跟我交谈劝说，做我思想工作，我感到万分痛苦，上班也没动力，感觉每天出门上班是最快乐的，每天下班是最痛苦的，更别谈自己再找男友，她说我找不到的，所以父母给你找好，我不愿意，就连劝带骂，什么养条狗，白眼狼，不知感恩，无情无义，人家都希望找个对父母好的，你怎么那么自私一类的话！我感觉好累，父亲也希望我跟他，老实说他对我家真的不错，对我爸爸好，听我妈妈的话，对妹妹百依百顺，对我也好，但是我对他从来没有超越朋友的想法，我从小到大这种憋屈压抑的日子怕了，就是我想找个人凑合，我想我不会找他，感觉他跟我一样憋屈，害怕我妈妈，我不想过这种日子有错吗？我感觉我精神十分混乱，十分压抑，他们步步紧逼，我感觉如果真的要我偿还他们养育之恩，我不如把命给他们吧，不想那么混乱，感觉每天都要不得已的假笑，其实我想哭… 面对这样的日子，我该怎么来释放这种心理！
咨询师马静嵘回答：
你好，很深切的感觉到了你的痛苦，很希望能帮助到你。
你的情绪需要倾诉和疏导，并不能压抑。你的生活状态，各项功能也需要评估一下，睡眠好吗，有食欲吗？有社交生活和朋友圈吗？如果不确定，要去**的医院做一个评估，对你的痛苦的状态会有很好的心理咨询的作用。
确认以上各信息后，希望心理咨询可以帮你疏导情绪，增加自我生活的力量和勇气。从你的描述听下来，有亲情的爱和关注是美好的，但目前却变成了一种压力，绑架，让你想要去逃避，想要去疯狂。其实，中国的很多父母都是这样，爱变成了一种控制，担心孩子这样不好，那样不安全，所以索性把孩子的生活都安排的“妥妥的”，避免遭受父母这一代的苦难，初衷是好的，但肯定父母也忽视了孩子自我人格的发展，自我价值感的实现，甚至过渡控制会阻碍孩子发展出基本的自我成长的能力和品质，会恶性循环。导致孩子抑郁情绪，父母还很焦虑。很庆幸你能在这个时候及时的求助心理咨询**人士的帮助，你很努力，很想去改善这样的局面，助人自助。
你提到你是一个有自我主张的人，你对自己的认识，对生活的选择都会有你自己的看法，这是你具备的良好的自我功能之一，我们可以找寻一个方法和出路让这样的能力合理的发挥出来，而不是被压抑是吗？这样的能力应该是可以被父母信任和认可的，那我们需要把自己的生活活出来，让亲人们看到我们。婚恋选择可能你也很有困惑，目前可能还不是去决定的好时机。需要你先调整好自己，再来面对。
希望你能积极调整自己，祝好！
