本期问题：
老师，你好，我已经24岁，毕业有一年多，一直在家工作，期间有半年找不到工作，一直待在家里，恐惧面试，恐惧看到人，很少跟人交流，我换过三份工作，这三份都是靠家里关系找的，自己没找过工作，现在的这份工作也是混饭吃，一天闲到晚，很痛苦，做什么都很恐惧，曾经有童年阴影，被三年级的数学老师当众骂蠢蛋，指着额头骂我，然后一夜之间数学考了第一名，被逼出来的，但是后来成绩还是不好，也不敢告诉父母，因为我一直觉得是我的错，是我笨，当时我恨不得去跳楼，我一直忘不了，导致我很恐惧跟人说话，也不敢看人眼睛，家人也说我没用，也有亲戚说我啃老，连工作都是家人找的，我很痛苦，我也想出去，但我很恐惧，很害怕接触人，怎么办？
咨询师 钱晨 回复：
你好！感谢你的信任，你愿意以这样的方式，把积压在心中很久的烦扰告诉我们，这就是寻求改变的最好行动，无论你的问题是多么的困难，让我们一起看看到底发生了什么，我们可以做些什么，又如何达成我们的目标。你24岁的年纪，进入了成年早期，从现代精神分析学派的观点看，此期是个体努力寻找一个稳定满意客体关系的过程，只有建立满意的客体关系，个体才能形成健康的自恋，进而形成稳定牢固的自我意像和自信心，从而把自我认同和他人认同融为一体……
或许你的困境和痛苦正是来自自我的冲突，你清晰的知道现在的你应当是什么样子的，可是你做不到你自己想成为的那个样子。“我已经24岁，毕业有一年多，一直在家工作，期间有半年找不到工作，一直待在家里，恐惧面试，恐惧看到人，很少跟人交流，我换过三份工作，这三份都是靠家里关系找的，自己没找过工作，现在的这份工作也是混饭吃，一天闲到晚，很痛苦，做什么都很恐惧”，你毕业一年多了，是告诉我们你已经顺利完成了学业，找工作遇到的挫折是很多人的必经之路，换过三份工作也是初入职场的青年人的正常的经历，在求职的过程更加了解自我的需求和能力，有家人的帮助是件非常幸运的事，现在你是工作状态，但这份工作并没有给你带来价值感，你深知自己与人交往的恐惧问题和短处。
不知你的这份“混饭吃，一天闲到晚”的工作是具体做点什么？在某一阶段这份工作是否还是让你感到了安定，也许生活中的改变总是在默默地发生着，现在的你和当初刚刚找到这份工作的你有了怎样的不同，你说的痛苦和恐惧还和原来的一样吗？
“曾经有童年阴影，被三年级的数学老师当众骂蠢蛋，指着额头骂我，然后一夜之间数学考了第一名，被逼出来的，但是后来成绩还是不好，也不敢告诉父母，因为我一直觉得是我的错，是我笨，当时我恨不得去跳楼，我一直忘不了，导致我很恐惧跟人说话，也不敢看人眼睛”，你对自己的人生有过深度的思考和总结，你认为“童年的阴影”是导致你恐惧与人交往，不敢看人眼睛的原因吗？可是你说的“事件”是发生在小学三年级的时候，那时被老师当众羞辱的感受还历历在目，当时恨不得跳楼的情绪依然不能平复，这的确是你的创伤事件，没有告诉父母，没有获得安慰，一个人苦苦支撑，真是不容易，但每个受过创伤的人在各自的人生中都有不断复原的能力，因为我们越来越坚强，事实也证明了这一点，在之后的若干年里，你完成了学业，相信在这个过程中你或许存在与人交往的一些问题，但你能在学校中与其他人一样的学习和生活，是和大多数人一样的，也可以在家人的帮助下做一份工作，你对自己也是有要求的人，明白自己的人际交往和适应环境问题是需要解决的，你的“恐惧”症状是在什么时候影响了你的生活，阻碍了你的发展，它是否严重到你只能躲在家里，你具体恐惧的是什么，在什么情况下更加严重，有没有例外，比如说，在某些情境下并没有恐惧，那是怎么样的情境；“家人也说我没用，也有亲戚说我啃老，连工作都是家人找的，我很痛苦，我也想出去，但我很恐惧，很害怕接触人”，你和父母、家人的关系如何，你的恐惧和痛苦是否和他们诉说，你是如何评价自己的，你的哪些特质最令自己骄傲，除了你的恐惧还有什么是你需要处理的问题，你在乎他人对你的评价吗，他们是如何评价你的，你认可他们说的吗……
以上是对你来信的内容进行了梳理和解构，或许我们可以从中看到一些不同的解读，也许你的来信是只想要一个答案、一个办法，但是我们真的无法可以给到你，原因是我看到了你的痛苦，也读到了你的恐惧，对于这样的现状你也有了自己的解释，然而这些都是不够的，不是给你的问题贴上一个标签，比如“社交恐惧症”，或是其他的一些名称，在这样的现状中你做过了怎样的努力和具体的行动，你的无能为力具体是怎样表现的，你具体的恐惧对象是什么，当你接触到了具体的人或其他，是否表现在恐惧程度与危险不相称，发作时会有心率加快、面红耳赤、颤抖、出汗等植物神经症状。常常出现回避行为，逃避与人接触，虽然知道是不合理的、没有必要的，但是无法控制。当对这种疾病了解不多的时候，就会产生自责情绪，觉得自己没出息，只是独自忍受痛苦，从而有些患者出现继发性抑郁情绪，甚至会产生轻生的念头。所以，说了这么多最重要的是你的状况一定要到精神卫生中心做**的评估和诊断，在遵医嘱的情况下，可以预约心理咨询师进行心理咨询，也许是你说的“童年阴影”，但一定是有更多的可能来找到问题的答案，过去也许可以决定我们的现在，但请你相信，我们的现在才能决定我们的未来，加油吧！
作者简介：
钱晨 国家二级心理咨询师 国家二级职业指导师 上海市心理学会会员 上海市妇联特聘婚恋志愿服务导师“新闻晨报”心理栏目撰稿人 华大应用心理研究院签约心理咨询师 精神动力学取向的心理咨询师收费400元/小时 致力于婚姻情感、两性关系、亲子关系、个人成长、职场困惑、职业发展等方面的咨询与探索。心理咨询师愿意用**来陪伴你一起驱散心中的乌云，找回自己的力量，迎接温暖的阳光……
