心理咨询师 余柳 回答:
看了你的陈述,被你的小心翼翼的对朋友的关怀所感动,但同时也有些担心。
为什么对她需要那么小心翼翼的,这种小心翼翼的态度会不会阻隔了关心的传递呢。
或许,你会觉得她有抑郁症所以需要特别的小心,但这种小心的态度有时候会成为关系中的负担。
对待抑郁症的朋友,首先要承认他们抑郁了,他们的世界是灰暗的,他们情绪低落。承认他们真实的状态就是这样的,你没办法希望他们走出来,除非他们自己有力量,有意愿走出来。
你的陈述中有关心也有担心,担心不知道怎么办,那你是否跟她直接表达过呢:我很想给你温暖,但不知道怎么做能让你感到舒服,让你不会有负担。
我想由她直接告诉你她需要你做什么会比由我来告诉你有用得多。
然后听她说,当然她的回答可能跟你预期的很不一致,可能会让你很受挫,比如她可能会说不要来打扰我,或者让我自己呆着,或者其他类似的话,这时,你能不受打击,仍能告诉她,你就在那里,等她需要时可以找你,那就足以给她支持了。
如果她的回答让你有挫败感,或者感到害怕,那么你需要做的是先照顾好自己的感受,不要强求给出帮助。
比如,她说世界黑暗,你劝她说生活还是美好的,只会让她更感到孤单,她说活着没意思,想要自杀,你劝她想开点,她并不会有被理解的感觉。
有一条很重要的准则就是尊重对方的感受,不清楚的就问,让对方有陈述的空间,不要试图去规劝或阻拦,把自己当沙雕,只是静静的陪着,在能做到之前或许先考虑照顾好自己再去给予干预比较合适,有时候确实越用力就越有压力。
祝你朋友早日康复,也祝你生活愉快。