下午 2 点，讲座在热烈的掌声中开场。楼明明老师首先介绍了现代关于“疾病”的观点，通过一个名为《毛病》的视频作品，表现了现代人的疾病恐惧。楼老师解析了现代“疾病”观点下我们对于“疾病”的焦虑来源。
“当‘心病’遇上‘身痛’，从来不是单向影响。” 楼老师通过临床案例拆解 “身心病” 与 “心身病” 的区别：前者是心理因素主导的躯体疾病，后者是躯体疾病引发的心理问题，但二者本质上是 “心理 - 生理” 双向联动的结果。现场听众纷纷点头，不少人在笔记本上快速记录 —— 原来失眠背后可能藏着未被察觉的焦虑，反复胃痛或许与长期压力密切相关。
在 “压力传导机制” 环节，楼老师用 “神经内分泌 - 免疫系统” 的联动模型，直观展示了情绪如何一步步 “侵蚀” 身体防线：从肾上腺素飙升到皮质醇紊乱，从免疫力下降到躯体症状显现，每一个环节都与日常情绪管理息息相关。台下一位职场人感慨：“终于明白为什么加班久了会过敏，这不是‘矫情’，是身体在求救啊！”
“别再用‘生病 vs 健康’的非黑即白来定义自己。” 楼老师提出的 “健康 - 亚健康 - 疾病” 动态连续体概念，颠覆了许多人的固有认知。她结合 “病” 字的汉字构造（“疒” 旁与 “丙” 的意象），解读语言符号对疾病认知的暗示作用：“我们总说‘我病了’，却很少想‘我离健康还差一点调整’—— 换个视角，或许就掌握了主动权。”
生物（Biological）- 心理（Psychological）- 社会（Social）的 BPS 模式，是本次讲座的 “核心工具”。楼老师用 “三扇窗” 比喻：透过 “生物窗” 看到基因与生理基础，透过 “心理窗” 读懂情绪与认知，透过 “社会窗” 关注人际关系与环境压力。“健康从来不是孤立的，” 她强调，“预防疾病的关键，是学会在这三扇窗中找到平衡。”
讲座尾声，楼老师带领现场听众体验了《社会再适应评定量表》自测：离婚、失业、搬家等生活事件的压力分值一算，不少人恍然大悟 “原来最近的疲惫是这些事叠加的结果”。她还分享了个性化调整建议：“当压力分超过 300 分，记得给自己按下‘暂停键’—— 运动、倾诉、正念呼吸，都是给身体‘减压’的好方法。”
“朋友很悲惨，孩子跳楼了，现在已经三年了，还是走不出来。身体很不好。现在总算比之前好一点了，我经常在帮她。我应该怎样帮她？”一位中年女性在讲座后询问楼老师。
楼老师回应这位观众：“三年了，好一点了；最好是你可以离开她一点点，相信她的自愈力，最终是一定要她自己有站立能力。还可以从社会支持系统上指点她，有这样的失独家庭的支持团体，她认为你理解不了她的，那么这些团体里的人是可以一起相互抱团取暖的。”
“孩子20多岁，国外留学回来，在上海工作。吃垃圾食品，人很胖。叫他不要吃，还要跟我发脾气，不要我管，而且很自私。我怎么办好？”一位妈妈向楼老师提问。这个问题看起来是个健康问题，但其实是亲子关系的问题。
一位职场女性问楼老师：“自悯/和自洽我感觉是一样的，是不是？”楼老师解释：自悯是自我关怀、自我同情，是临床、人格及社会心理学中新兴的研究领域, 指经历痛苦和失败事件后, 对自我的一种接纳和关怀的态度取向。
还有一位年轻女性开心地跟楼老师说：自悯，太有启发了，可以好好去用用。
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